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台阶测试太差
...初一,300跑56s,但是
台阶测试
才20分,有什么办法提高我台阶测试的分...
答:
增加心肺功能,另一方面
测试
的时候也要注意方法,正确的做法是:1、三分钟的上下
台阶
结束后,应马上用最舒服的方式坐下来,并尽快(一分钟之内)夹好指脉夹,尽量保持身体的静止;2、尽量闭上眼睛,你唯一要做的就是保持最慢节奏、最深的呼吸,...
台阶
实验不及格怎么练
答:
1、三分钟的上下
台阶
结束后,应马上用最舒服的方式坐下来,并尽快(一分钟之内)夹好指脉夹,尽量保持身体的静止;2、尽量闭上眼睛,你唯一要做的就是保持最慢节奏、最深的呼吸,记住:呼吸越慢越好、越深越好;3、运动结束后的三分半钟内,做身静、心静、深呼吸即可,不要喝水、喝饮料。做到这些...
怎样提高
台阶测试
的成绩
答:
如果不是专业运动员,最根本的方法就是平时多运动,锻炼身体。如果只是临时提高成绩,前面体力充足是节奏不要过快,这样后半段很容易腿部酸痛,严重影响成绩,所以要保持适当的节奏坚持到最后,不要着急!
如何提高
台阶测试
答:
首先
台阶试验
是对
测试
者的体能有一定的要求。其次,对测试者的下肢协调能力也是有一定的要求。所以,可以先从提高自己的体能方面入手,比如说跳绳,可以增加体能还能锻炼弹跳。也许能提高你的台阶试验!
为什么我
台阶
试验的成绩那么差
答:
一个可能是你有贫血。可能平时缺乏锻炼。再者就要考虑你的心脏问题了。如果很担心你的身体的话,建议检查一个血常规和一个心电图。
体能
测试测
什么,我的
台阶测试
不及格,是什么原因
答:
小腿力量、爆发力不好。跳
台阶很
用小腿的。平时训练如果如果你作台阶练习做的多的话你会感觉小腿很累。想及格的话平时多做蹲下起来,提重之类的动作吧。
体质测试中
台阶测试
不及格,有什么小窍门?夹手指的时候应该注意些什么...
答:
台阶测试
是跟整个的身体机能有关的 你要把1-1.5分钟里每半分钟的心率测出来,然后用300除以2【3次脉搏之和】,再乘以100。得到的结果:90以上为优,80-89为良,65-79为中,55-64为差,55以下为劣。体育这个 就是练习练习 技巧是次要的 只能辅助你 让你更好的发挥 但是主体还是在自己 ...
为什么我考
台阶测试
那么差
答:
台阶测试
是靠指动脉测试心率,经过计算测出体能指标,心跳少的往往分数高,可以靠调整呼吸,尽量减少心跳次数,即减慢呼吸频率,和深度,减少心跳。往往会得到较高分数,我用这种方法从来没低于95分 望采纳。
我跑1000米成绩还行,3分30秒,但
台阶测试很差
,指数才47,刚及格,什么原 ...
答:
1000米那是说明你的体力不错。
台阶测试
主要是测试心肺功能适应水平的,这里有一个表你可以对照着看看,指数前面是男生、后面是女生1分(差) 45.0~48.5 44.6~48.5 2分(较差) 48.6~53.5 48.6~53.2 3分(一般) 53.6~62.4 53.3~62.4 4分(较强) 62.5~70.8 62.5~70...
台阶测试
如何才能提高?
答:
三分钟
台阶测试
的评定指数 适应能力等级 男 女 1分(差) 45.0~48.5 44.6~48.5 2分(较差) 48.6~53.5 48.6~53.2 3分(一般) 53.6~62.4 53.3~62.4 4分(较强) 62.5~70.8 62.5~70.2 5分(强) >70.9 >70.3 注:表2-2选自中国成年人体质测定组《中国...
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