肌肉痛怎样缓解？

Question

长期从事体力劳动，阴雨天腰部、肩部肌肉疼得厉害，上下台阶膝盖也疼，哪位朋友有好的缓解办法啊？
而且我似乎格外怕疼？小孩的触碰按摩我都觉得很疼，受不了

Answer 1

对于怎么缓解运动后肌肉酸痛这个问题，建议在运动时应根据自己的身体情况进行科学的安排肌肉锻炼。每个人的体质各不相同，所需要达到效果的运动量也各不相同，所以需要科学的锻炼方法。

　　另外锻炼身体的时候应尽量避免长时间锻炼身体的某一部位，否则会导致肌肉负担过重，造成运动后肌肉酸痛。还需要重视肌肉的拉伸运动，这样能预防局部肌肉痉挛。

Answer 2

泡泡热水澡，多休息一下。可以做做理疗，怕疼的话可以去做做药敷追问

拔罐咋样？？

追答

你要是湿气的话拔罐有用，但是过劳，拔罐效果不明显

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Answer 3

休息，热敷，按摩，各种办法，不能疲劳多度。追问

拔罐作用咋样？

追答

也可以

Answer 4

找个靠谱一点中药，吃中药是真的会有用。追问

拔罐咋样？

追答

也有效，只是配合中药吃根治一下。拔罐是暂时的局部缓解。

Answer 5

建议在医院检查比较靠谱，毕竟有数据说话，你自己也放心。类似于你的情况，点头像联系上，或许50元可以看到效果。