注意力总是会集中在一个让自己难受的点上怎么办

Question

我是个高三学生，学习挺好，但是心里状态一直不好，高一时太紧张造成的，两年来每天都是在痛苦中度过，坐在教室里就会想着让自己郁闷的事，前面的人摇桌子，做的位子挤，后面的人老是往前挤，害怕同桌不理我，感觉别人总是想理自己就理不想理就很敷衍，别人找自己说话又老是担心自己做的不好弄得她生气，两个人同时叫我理这个害怕那个人生气，如果觉得别人可能生气就会感觉好难过，想找话题说又害怕她不理我，有时窗户打开冷，窗帘关上暗，扫地要擦黑板，地上有垃圾看在眼里，或者是别人抖都会让我难过，而且每次都是集中在其中一个点上，严重影响了我写作业的心情...我好痛苦，感觉自己好敏感，到底 该怎么做才能正常的学习，我也很想好好拼搏...帮帮我吧

Answer 1

这些繁琐的事情，本是一些微不足道的，但是看你描述的，感觉是你想太多了。这些【琐事】就像一粒粒的灰尘，如果堆积过多久会让自己的心变得阴霾。让心里豁达些，以后看到这样的事情就不去理会它，该干嘛干嘛。实在不行就到走廊转转，看看远处的树花小草，等心里舒坦了再进教室坐。另外“别人找自己说话又老是担心自己做的不好弄得她生气，两个人同时叫我理这个害怕那个人生气，如果觉得别人可能生气就会感觉好难过，想找话题说又害怕她不理我，”这说明你还要自信些，多和别人交流沟通。只有多和人交流才不至于让自己活动与自己的世界里瞎想。

Answer 2

呵呵，这个是很正常的，因为高三了大家都在努力为高考备考肯定会出现你上面说的，但是你不要去想那么多，处于高三这一年很多人都会有一种“自私”的观念，因为大家都想抓紧一分一秒去学习，你可以试着去放松一下心态，比如听一些舒缓的音乐，看一些课外文摘什么的！

Answer 3

我也是从你那时候过来的，心里想的都是无关紧要的事情，扰乱自己，回头想想没有必要，就是太累了，课间休息时候出去休息休息，什么都不要想，放假多出去玩玩，回来会好很多。相信你，加油，祝你考上理想大学

Answer 4

看自己喜欢的书或动漫，电视，等等。漫画也行。实在不行就向老师反映。

Answer 5

高三是一个集压力，烦恼与痛苦于一体的阶段，这一阶段有时会让人觉得很压抑，我也是这样过来的，其实有的事情不必太过在意，你在意就会集中注意力去想没一个细节，如果一个人每天都把自己的注意力放在自己身边发生的的每一个细微的动作或每一件细微的事上，那累都要累死了；。。。至于同学间的交往，我觉得还是日久见人心，如果真心对待某个人，她/他最后都会明白你，时间久了关系也会自然而然的变好。。。做一件事也不要太在意别人的看法，有时只要自己觉得没什么就好，不要想太多。。。最重要的是，要时刻弄清楚现在对于你来说最重要的是什么，然后朝着那一面走。。。如果还是不能集中注意力的话，那就听听舒缓的音乐吧，也要学着适当放松一下自己O(∩_∩)O~ 希望对你有帮助

Answer 6

有精神疾病