注意力总是会集中在一个让自己难受的点上例如地上的一

Question

如题所述

Answer 1

给你两个理论。

一，冲浪理论。难受的事情来的时候，就像一个浪打过来。你要有长远眼光看待它。
一个浪，刚来时，自然很高很大，让你很受打扰。
但用发展、变化的眼光来看，波峰过去，就是波谷，它对你的影响，最终会被时间带走。
你要看到这一点，不要过于纠结、恐惧。

二，兴奋灶理论。集中在一个难受的点上，这个点对你来说，就是一个兴奋灶。
这个时候，你可以用转移注意力的方法。多建立几个兴奋灶。
比如说先放一放，只管去做点别的。甚至离开室内，只管出去走走、转转，散散心……
这个也是好习惯。值得一试。