中考台阶测试问题

Question

我们马上要中考体育了，好心人帮帮忙，我们66是满分，我测下来在63左右，但是中考的机器听别人说不准，你满分体质去测试也可能会.... 所以给个建议大家觉得我是测试台阶还是测试1000米跑步 我们跑步3分30秒满分，我只能3分50多秒，还有差不多一个月时间，能练上来吗？

如果选台阶，有什么可以提高的方法，或一点点作弊技巧？？？？？？
急急急 求助！！！！！！！！人生大事啊

复制的别来啊 好心人来，我加100分的！！！！！！！！
急急急死了 求助啊

我们是机器有夹子夹手指的

Answer 1

台阶测试是靠指动脉测试心率,经过计算测出体能指标，心跳少的往往分数高，可以靠调整呼吸，尽量减少心跳次数，即减慢呼吸频率，和深度，减少心跳。往往会得到较高分数，我用这种方法从来没低于95分

Answer 2

台阶测试的原理是做了一定运动之后看你心率变化，如果你由心跳很快在夹手指的测试时间之内变的非常明显，将心跳降下来，分数就越高。
所以如果你想作弊，你就在运动之后，开始一分钟正常测，之后使它测的心跳少一些，夹得别那么紧。这一个月多锻炼，心跳会更好。

Answer 3

选台阶，我考的时候有个夹子夹着手指，夹的时候给拔了或者将手指跟着节奏弯曲，这样记心跳就会慢点！如不想作弊就坚持慢跑应该可以，OK!

Answer 4

跑步吧，一般能练上来，，台阶测试的那机子不稳定得，，所以我报跑步