健身锻炼要保持皮脂，说的控糖不控油是什么意思？

Question

健身锻炼要保持皮脂，说的控糖不控油是什么意思？

Answer 1

控糖不控油意思是控制进食富含糖分的米饭及面包等食物。按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制糖分摄入就不会发胖。

进食富含糖分的食物后，人体为了降低血糖值，会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰岛素也有个别名叫肥胖荷尔蒙，具有把人体活动无非消耗的那部分糖分，转变成脂肪后储存在体内的机制。反之增加进食不含糖分的肉以及鱼、蛋、蔬菜，则胰岛素的分泌会减少，就会在人体内会产生必需的糖分。

扩展资料：

注意事项：

把健身锻炼变成生活中不可或缺的一部分，再小的活动量对于健身也有帮助，比如家务劳动、爬楼梯以及以步代车等。这些日常活动虽然零碎，但日积月累却会显现大效果。不要把所有运动时间都集中在某一天来进行。

一定要留出锻炼的时间。锻炼虽然会耗费一定的时间，但对于维护健康非常重要。可以试验各种类型的锻炼计划，直至找到一种能够把锻炼与日常生活有机地结合起来的锻炼方式。

参考资料来源：人民网-油吃多了坏处多！7个小技巧助您控油减脂

参考资料来源：人民网-让脑细胞再生延缓皮肤老化 身体天生爱运动

Answer 2

健身锻炼要保持皮疹说的控 它不控油的意思非常多 而且特别的合理 感觉十分好

Answer 3

他的意思就是说要少吃糖，对于油的要求不是很大。

Answer 4

其实不要去相信网络上说的那些东西都是虚无缥缈的，只要你通过合理的运动，合理的饮食就能够瘦下来。

Answer 5

认真锻炼，我们还是要保持它的皮质的，跟你说的它的控糖的不控油的话，我觉得这个还是应该注意注意到自己的饮食了。