跑步时，脚腕痛

我快要中考了，所以这个学期一直在训练，可是现在只要刚开始跑步，脚腕就会觉得痛，而且有时候痛的时间也会久，这是为什么啊，还有一个月我就要体育中考了，究竟该怎么办啊
昨天只是脚腕痛，今天延续到了小腿上了,还很痛

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第1个回答 2011-02-22

没事的

第2个回答 2011-02-22

去看一下医生，会会是扭到了，不然到时候没发挥好就糟糕啦，体育的分，一定要拿到手啊！

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跑步机跑步脚腕疼怎么办答：首先，脚腕疼的原因有很多，可能是因为运动前没有适当地做热身运动，也有可能是由于你的运动姿势不正确。因此，我们可以从以下几个方面来进行调整。首先，我们需要注意跑步机的调整。应选择合适的跑步机，调整好跑步机的坡度和速度，以减轻对脚腕的压力。如果跑步机的坡度或速度过高，就容易引起脚腕疼痛。

最近在跑步的时候总是脚腕疼,怎样才能改善呢?答：有许多人脚腕受损，都是因为他们的肌肉力量不强。许多跑步的人都没有进行肌肉力量训练，更不知道肌肉训练的意义是什么！其实强大的肌肉可以很好的吸收落地时的冲击力，这样就可以减少对于我们脚腕的冲击，这样我们的脚腕也很难受伤，从而达到保护脚腕的目的。

跑步脚腕疼答：腿腕疼说明你的韧带有拉伤，跑步方式不对以及强度太大都会损害韧带，正规的跑步方式是：先走，然后慢跑，等身体热身后开始快跑，过程中调节好自己的呼吸，当快结束跑步后，要先减慢速度，慢跑，然后变成步行。你现在脚腕疼就先不要进行跑步了，等养好了再进行跑步，平时拿热毛巾热敷一下，也可以贴一个...

跑步跑的脚踝痛怎么办答：跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身，踮起脚尖左右扭动脚踝十次，强壮肌肉，避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行热敷，或者用红花油揉搓一下，消肿止痛。建议暂时休息一段时间，改成快走锻炼身体，还要注意控制体重，不要有太大压力，如果症状加重，建议及时去医院，在医生的指导下吃点活血化瘀的药物，也...

跑步跑的脚腕疼痛怎么缓解?答：没有伤到骨头的疲劳性疼痛可以通过缓解疲劳来解决。1、热敷缓解疲劳：先用热水热泡10-15分钟，直到感到舒服为止，然后用热毛巾热敷3-4分钟，起到梳筋活血的作用。2、冷敷止痛：先用干净的手撮一撮脚腕，然后用冰敷，可以暂时起10-15小时的镇痛作用。3、即时缓解：用力甩一甩腿，要用力但是一定要小心...

小腿内侧,靠近脚腕的部分很疼,很可能是由于跑步引起的...答：回答：问题分析: 你好,根据你提供的情况,每年中考都是需要大家考体育,由于平时没有积极的去锻炼身体,导致运动量加强引起小腿的肌肉疼痛以及脚腕部位疼痛,这个主要是因为长期的高强度的锻炼,导致肌肉得不到缓解,所引起的脚腕疼痛,这个时候首先要调整好自己的心态,可以每天晚上用热水泡泡脚,如果条件可以,可以...

跑步时脚腕痛,怎么办?答：跑步过程中出现脚腕扭伤导致疼痛，最好是能马上停下运动，避免再次使被扭伤的脚腕用力，加重扭伤情况。进行冷敷在脚腕扭伤后，可以马上采取冰敷的措施，能帮助减缓受伤部位的血液循环，收缩血管，起到消肿止痛的效果。热敷伤处在脚腕扭伤24小时后可以热敷伤处，来帮助加快局部的血液循环，减轻脚腕的...

跑步为什么脚腕疼解析跑步中脚腕疼痛的原因及预防措施?答：跑步时脚腕疼痛通常是由以下原因造成的：鞋子不合适：穿着不合适的跑鞋可能会导致脚腕疼痛，例如鞋子太紧、鞋底太硬或者太软等。运动损伤：频繁的跑步可能会导致脚腕的运动损伤，例如扭伤、劳损或者肌肉拉伤等。运动前热身不足：运动前热身不足可能会导致肌肉或者韧带过度拉伸，从而引起脚腕疼痛。为了预防...

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