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跑步脚腕痛
跑步
之后
脚腕疼
请问这是什么原因?
答:
泡个温水澡。轻轻的按摩或活动。外加忍耐几天。下回活动症状就会比这一次轻
。有很多平常不锻炼的朋友,突然间进行大运动量的活动;或是运动量比平时陡然增加时,极易出现肌肉酸疼的现象。出现肌肉酸疼就
表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量
,如果坚持下去,经常锻炼,当你全身的机能提高到一个新的境...
孩子的
脚腕
有一次有点扭,然后每次
跑步
大约跑150米左右就开始疼。这...
答:
回答:问题分析:
这种情况考虑脚腕扭伤软组织损伤引起疼痛不适
,可以局部物理治疗,应用活血消炎止痛药物 意见建议: 建议饮食清淡加强营养,注意休息,局部热敷按摩理疗,应用活络油等活血消炎止痛药物
我每次
跑步
坚持几天后,
脚腕
就会痛,体息几天就好了,请问是怎么回事...
答:
3、跑步姿势不正确
。(正确的姿势是上身挺直放松,两肩微提,手弯曲90度,手不要甩过人体中线。用适合的步宽跑步,尽量贴地跑,利用膝盖和大腿的力量把小腿甩出去,落地时尽量全脚掌着地,后蹬时不要用力,使身体起伏太明显,膝盖保持一定弹力,减轻对地面的冲击力,尽量做到轻跑,落地无声才是最高境...
锻炼
跑步
后,
脚腕痛
.肿是怎么回事?该怎么办?
答:
你好:你描述的情况不排除是有局部的血液循环不良或者是有陈旧性的损伤等导致的
,平时锻炼以后可以采用抬高下肢看看是否有改善。有可能是疲劳性的损伤。所以你的情况可以考虑局部用云南白药气雾剂局部喷雾后进行按摩就可以了。跑步前活动脚腕,由于现在还处于“伤病阶段”,所以跑的时候尽量的两脚落地要轻;...
我
跑步
十七天了,但是
脚踝
关节一直肿痛,这是什么问题?怎么样治疗啊?_百 ...
答:
脚裸承受负荷能力小于
跑步
带来的冲击,所以才会肿。建议:1、降低运动强度,快跑改慢跑,慢跑改快走,,以此类推,逐步提高运动量。2、更换缓冲性能好的运动鞋。3、锻炼前充分热身,冬季10min,夏季5min。4、更换运动项目,最好的选择是骑行,骑行
脚腕
部活动充分且很小负荷。
为什么青春期时
跑步脚腕疼
答:
神经传导,一部分心理因素和脚骨折时其中一只脚受力增加而造成的肌腱损伤可引起右脚腕疼痛 最近右脚不要过度用力 修养短期就能好了 还可以贴一些活血化淤的药 恭喜你和我最近的情况一样:
1、急于一时,跑得太过火了
。(肌肉劳损,一周内最好中间能休息一二次,减量运动或者其它运动代替,如游泳)2、鞋...
我是体育生,由于经常训练所以感到小腿和
脚腕
会肿痛
答:
跑步
导致的小腿
疼痛
一般表现为一侧或双侧小腿前面或外侧疼痛。通常是一运动就痛,休息时疼痛明显减轻或不痛,有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖。产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快,没有循序渐进,导致小腿肌肉长期处于紧张状态,肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨膜撕裂损伤,骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或...
跑步
时没有歪到脚,为什么跑完
脚腕
就痛呢?
答:
3.拍打按摩 对
酸痛
局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅,具体手法是: (1). 捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时,注意背...
体育,百米跑后,
脚腕疼
答:
上述四个问题基本可以解释,您在百米冲刺后
脚腕疼
的原因。对策1,针对脚腕疼:当时马上用冷水冲(或喷云南白药),以防加重。24小时后用热水泡脚,可涂抹一些消肿止痛的药。对策2,以后再进行类似锻炼时如何防止脚腕,甚至其他部位可能的疼痛,参照最开始的四个问题。
跑步
扭到
脚腕
,十天了,刚开始看脚不肿也就没怎么,可都十天了,走路都得走...
答:
回答:问题分析: 这种情况如果是有关节的扭伤,
疼痛
很明显一般是有韧带拉伤导致的,十天不可能好转恢复的。 意见建议: 建议充分休息,特别是损伤早期应该充分的休息制动才能很快顺利恢复的,可以外用活血止痛散等中药外敷改善循环促使恢复。
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