做台阶测试的技巧

如题所述

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推荐答案 2010-11-29

这个就是习惯问题没有什么正确或错误的你自己测试一下如果张口会影响成绩就换一个方式自己怎么舒服怎么来就像有的运动员怎么舒服怎么来
只要你加强练习没有什么过不去的体育这个就是练习练习技巧是次要的只能辅助你让你更好的发挥但是主体还是在自己

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第1个回答 2010-11-29

没有什么技巧吧。。。。。。。。

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体能测试台阶实验的技巧是什么?答：要想使得台阶试验的分数高，一方面平时多做有氧运动，比如长跑、爬山、游泳，增加心肺功能，另一方面测试的时候也要注意方法，正确的做法是：1、三分钟的上下台阶结束后，应马上用最舒服的方式坐下来，并尽快（一分钟之内）夹好指脉夹，尽量保持身体的静止；2、尽量闭上眼睛，你唯一要做的就是保持最慢...

台阶实验怎么做?答：3、在上下台阶的过程之中，患者的身体和双腿必须伸直，不要弯腰屈膝，否则那样会影响检查结果的准确性。而且患者两腿应该轮换做，保持准确的节奏，最好两秒一次，而不要长时间用一条腿进行这种试验。4、在测试结束之后，患者应该马上坐下，同时还要记录时间，测试运动后1分到1分30秒、2分到2分30秒以及...

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体育台阶考试夹指测,怎样使数变得小答：1、三分钟的上下台阶结束后，应马上用最舒服的方式坐下来，并尽快（一分钟之内）夹好指脉夹，尽量保持身体的静止；2、尽量闭上眼睛，你唯一要做的就是保持最慢节奏、最深的呼吸，记住：呼吸越慢越好、越深越好。3、运动结束后的三分半钟内，做到身静、心静、深呼吸即可。不要喝水。红牛也没用处。...

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台阶测试技巧答：台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，具体就是：给一段音乐，有节拍，按照节拍在台阶上上下，就像平时上楼一样，只不过是一节。它的优越性在于。可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的人，且不需要昂贵的设施，并可以在很短的时间内完成。心跳标准：一般是53.6～62.4比较...

体能测试 台阶试验技巧答：1、完全按照音乐的节奏进行比赛，调整呼吸，上台阶的时候吸气，下台阶的时候呼气，从一开始就这么调整，可以保证心肺活动适应高强度的运动。2、测试完成后，就开始深呼吸，完全放松自己，什么都不想。放慢呼吸节奏，慢慢的吸气，然后长长的呼气，如果还是觉得心跳过速，可以适当的憋一下气，这样可以放慢...

体育中考 台阶试验 !!! 在线等明天就要考试了 !!! 高悬赏 !答：1、台阶实验测心率是测3次，每次30秒，具体时间就是（从走台阶开始计算）：4分~4分30秒，这是第一次测心率；5分~5分30秒，这是第二次测心率；6分~6分30秒，第三次测心率。换句话说，每测一组，需要6分30秒时间，测得心率越少越好，但是测得的3次心率总和不能低于90，否则成绩就是0。2...

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