第4个回答 2010-12-23
1、注意用眼常识,常做眼保健操。
2、注意休息,劳逸结合,睡眠充足 ,少玩些电脑。
3、连续近距离用眼时间不应过长,看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。
4、注意营养,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C, 少吃甜食。研究表明,补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。
5. 研究证实:蓝莓有改善视力的作用,蓝莓中的“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素,其功能在于保护眼睛的微血管,进而促进血液循环;同时更有加速视紫质再生的能力,而视紫质正是良好视力不可或缺的东西。同时清除眼中的自由基,让眼睛恢复年轻生态。
下面是我的亲身体验哦。我每天面对电脑十多个小时,一天下来觉得眼睛都要废掉了,睡再多也恢复不过来。我还近视,听说戴眼镜的更容易被电脑辐射。朋友推荐我哉淘宝上一家叫完全植物主义的店买的蓝莓营养液,我就试了一下,效果还真的很神奇。才喝了一个礼拜眼睛就不酸痛了,以前一到黑夜就看不清东西,现在感觉眼睛舒服多了,视力居然还提高了50度。朋友说我眼睛亮了很多,而且皮肤也很光滑呢。
那是瑞士进口的哦,已经在欧洲卖了快一百年,天然有机的,没有任何添加物,楼主可以试试。眼睛真的得趁年轻好好保护啊,要不然老了很麻烦的。
希望我的回答对你有帮助。