1、不要长时间对着电脑。在办公1—2小时后休息10分钟的时间。看看窗外的风景，有条件的话出去串串。多看看绿色的植物，向远处眺望。
2、注意眼部卫生，不要用手去揉眼睛。如果眼睛干痒，多眨眼睛，可以用洁净的毛巾冷敷热敷交替敷眼睛，这样可以有效缓解眼睛疲劳。
3、注意正确的坐姿，保持好眼睛与电脑屏幕的距离。如果感觉眼睛比较干涩，可以使用一些护眼液，眼贴等等。但尽量能不用就不用。
4、将电脑屏幕的亮度、饱和度、色调调节到合适的值。桌面壁纸设置为护眼壁纸。经常用到的软件显示设置为护眼模式。
5、如果近视，上网时最好戴着眼镜。上网的时候可以选择戴一副防辐射的眼镜。另外眼镜度数一定要合适。可以半年或是一年检测一下视力。看看眼镜度数有没有变化，要不要更换眼镜。
6、注意合理饮食。多吃水果蔬菜。例如：胡萝卜(里面富含胡萝卜素)，还有富含维生素C的水果如柠檬、猕猴桃等等。还有黑色芝麻，干果。这些食物对眼镜好哦。还可以在办公桌上可以放一盆绿色植物。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-07
保护眼睛的方法有以下几个方法：
1.做眼保健操有益于眼部的血液循环,促进新陈代谢,坚持做眼保健操眼睛清澈明亮,...
2.菊花具有清肝明目的作用,常喝菊花茶排毒降火,上班族可以在办公室放上一罐干菊花,...
3.菊花的最佳搭档莫过于枸杞了,要想达到更好的清肝明目的效果,在菊花茶里放一些枸杞吧,...
4.那么白开水对于保护眼睛有没有作用呢?答案是有的,倒上一杯白开水,等温度稍微降下来,...
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4.那么白开水对于保护眼睛有没有作用呢?答案是有的,倒上一杯白开水,等温度稍微降下来,...
第2个回答 2019-12-07
吃点那种健视佳什么的，蓝莓好像也是护眼的，还有备点眼药水
第3个回答 2019-12-07
这个还是要自己掌握度，没办法，回家少看点手机
第4个回答 2019-12-09
一、适当的休息
一旦感觉眼睛疲劳的时候，我们应该及时的停止工作，放松身体闭上双眼，让眼睛得到暂时休息，可以让眼睛变得放松，或者用温水浸湿毛巾，放在双眼上，可以起到缓解疲劳的作用。
二、眼保健操
眼保健操不管对于学生或者上班族都是不可缺少的，闲暇时间做一下眼保健操，可以调整眼睛及头部的血液循环，达到放松神经，缓解眼疲劳的作用。每天花几分钟的时间做做眼保健操，保护眼睛。
三、眺望远处
在用眼的过程中，每隔一小时左右远眺一次，即便只是短短的几分钟，眼睛内部的睫状肌可以得到放松，尤其是在远眺绿色植物时,睫状肌能得到充分的放松。也是有助于缓解眼疲劳，保护眼睛。
四、定期检查
定期去童瞳儿童眼科医院检查视力，可以起到预防眼部疾病的作用。可以早发现早治疗。
总的来说，一定要保持好的习惯，要保持良好的坐姿，注意用眼时间，改善用眼环境，就可以好好保护眼睛，让眼部疾病远离你。本回答被提问者采纳
一旦感觉眼睛疲劳的时候，我们应该及时的停止工作，放松身体闭上双眼，让眼睛得到暂时休息，可以让眼睛变得放松，或者用温水浸湿毛巾，放在双眼上，可以起到缓解疲劳的作用。
二、眼保健操
眼保健操不管对于学生或者上班族都是不可缺少的，闲暇时间做一下眼保健操，可以调整眼睛及头部的血液循环，达到放松神经，缓解眼疲劳的作用。每天花几分钟的时间做做眼保健操，保护眼睛。
三、眺望远处
在用眼的过程中，每隔一小时左右远眺一次，即便只是短短的几分钟，眼睛内部的睫状肌可以得到放松，尤其是在远眺绿色植物时,睫状肌能得到充分的放松。也是有助于缓解眼疲劳，保护眼睛。
四、定期检查
定期去童瞳儿童眼科医院检查视力，可以起到预防眼部疾病的作用。可以早发现早治疗。
总的来说，一定要保持好的习惯，要保持良好的坐姿，注意用眼时间，改善用眼环境，就可以好好保护眼睛，让眼部疾病远离你。本回答被提问者采纳
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