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紧张手抖如何快速克服?
如题所述
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推荐答案 2021-05-11
出现紧张手抖可以通过以下方法进行缓解:首先需要及时进行心理疏导,避免过分关注自己的情绪,要学会转移注意力,避免一直处于过度紧张的状态中;其次适当增加户外活动,积极与他人交流,可以多参加一些演讲类的比赛锻炼自己的口才;如果症状比较严重,可以选择服用一些降低交感神经兴奋的药物进行缓解,其中主要包括普奈洛尔等;若不能有效缓解症状,需要及时去医院就医。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2021-05-11
紧张手抖,要快速客服的话,那么就让自己不紧张,比如说深呼吸。或者蹦蹦跳跳,做一些运动,这样的话就会缓解焦虑了。
第2个回答 2021-05-11
深呼吸,放松,喝水,如果还不行,就再喝点酸奶。
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一
紧张
就
手抖怎么
办?
视频时间 00:40
人多
紧张
激动
手抖
严重有什么好的解决办法吗?
答:
方法/步骤4:总之,
在与陌生人谈话时不要太在意别人对自己怎么评价,只要注意在谈话中不犯大错就可以,不要对自己要求过于苛刻
,这样,很不利于与人交流,也有碍于自己语言水平的提高。其实,只要摆正心态,利用有效的沟通方法,胆怯和恐惧的心理是不难克服的。注意事项 要顺其自然,切勿操之过急。树立...
紧张手抖如何快速克服?
答:
你好,紧张手抖要是想快速克服,
那你可以找精神科医生给你开一下稳定心率的药物
。
紧张手抖如何快速克服?
答:
可以在心里不断给自己暗示
,下面的都是萝卜白菜自己就不再那么紧张了。或者上台前快速的吸气呼气给自己心理暗示。
紧张手抖如何快速克服?
答:
进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的
紧张
情绪。适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。并多参加社交活动
紧张手抖如何快速克服?
答:
多去公共场合,多结交点朋友
如何克服紧张手抖
的毛病?
答:
平时多接触一些人、事、物,见多识广、经历丰富之后,情况便会好很多。坚持体育锻炼,特别建议进行一些双人、多人的运动项目,开阔心胸、视野。平时还可以进行一些四肢,特别是上肢、手臂的锻炼,以增加你对双手的控制力与掌控感。
紧张
的时候,还可以深呼吸,伸展一下四肢,并给自己豁达、大气的心理暗示……
我很容易
紧张
,并且一紧张就
手抖
,思维停滞,
如何克服
这个问题?
答:
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长,在大风大浪中成长。2、思维不要绝对。要多渠道思考问题,不要让“必须”,“一定”等绝对化的信念左右。庄子说:“祸兮福所伏,福兮祸所依”看问题要一分为二,要两点论。3、遇事常想别人。只想个人利益,就会患得患失,心理失去平衡;多想别人的人,心底...
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