第1个回答 2020-06-28
想有效的克服紧张性手抖,应该积极的自我调整,也可以进行药物治疗。自我调整方面一定要树立自信,尤其是紧张的时候要学会转移注意力,不能过分的沉浸其中,尤其是不能过分关注自己的紧张情绪,关注自己手抖的问题,因为这个时候越是关注就会越紧张,从而陷入一种怪圈。这个时候不如选择做自己感兴趣的事情或者更有意义的事情,比如读书、看电影、吃美食,或者与人聊天,这些活动可以有效的转移注意力,同时让自己的心情安静下来。也应该学会积极与人沟通,将自己的紧张、压抑等负面情绪倾诉给自己的好朋友,才能够有效的克服紧张性手抖的问题。