篮球中左手运球应该怎么练

Question

朋友给我说在平时停球前尽量都用左手运，应该是怎样呢

Answer 1

左手运球的练习，主要是练习左手的力量，掌控篮球的技巧，主要的方法有：
1、低空运球
用左手可以一个一个手指的去拍，拍得越快越好，可以先从比较有力量的食指和中指练习，再接着从无名指，小指拇指练习。虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量，因为运球主要靠手指的力量和灵活度。
二、对墙拍球
一定要用左手手指去拍，可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了。这个可以提高上臂和手指的力量。
三、左手投篮
练到可以向右手一样流畅的投篮，准不准无所谓，因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的，但是主要是要有左手投篮的感觉。这样可以练习身体左边和脚步的协调性，因为以前常年都是用右手和身体右边打球，左边和左脚已经不会那么灵活了，所以要练习对突破有很大的帮助 。
四、左手抢篮球
这样对实战或者球感的练习都很有用， 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性。
五、左手上篮
多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系，但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调，然后再慢慢的提高速度；还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳，或者右脚垫步再双脚跳，因为习惯了左脚起跳右手上篮，轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮。如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助，因为即使过了人但是脚步不协调，会没有办法顺利上篮和进一步过人，而且自己容易走步。

Answer 2

没事的时候左手拿东西，左手如果不能拿筷子的话最起码拿把勺，左手倒水，左手写字，左手打算盘什么的。大概5年左右加上你平时运球的话应该没问题。如果你平时习惯上还是右手强左手那么多的话我告诉你，洗洗睡吧。如果按我说的做不要说运球，任何姿势投篮的没问题，当然上篮的话要练右脚起跳，这个不光是手而是人体整个左右颠倒了，更难做到。还要能对抗的话没个10年也是没什么机会。本回答被网友采纳

Answer 3

楼主，你好引据我的经验：首先要养成用左手的习惯，其次在你拍篮球的时候你自己要给左手找节奏，当你的左手肌肉熟悉你的节奏的时候，你的左手运球已可以小成.....希望能帮到你楼主

Answer 4

用左手一只练就行了，或者拿两个球左手右手同时拍，这样左手更容易找到右手的节奏。加油

Answer 5

慢慢的练吧，不是一天两天能练过来的！有点耐心练吧！低控球，重心压低！快速拍动！