第1个回答 2019-07-12
早晨不能空腹喝牛奶，空腹喝牛奶容易破坏牛奶的营养成分，导致营养成分不能吸收，可能还会对身体有损害。可以在早晨8到9点，吃完早餐后喝一杯喝牛奶，喝牛奶最好的时间一般是在晚上。牛奶有镇静催眠的作用，可以补充钙剂和各种营养成分，能消除紧张，有益于睡眠，对儿童可以促进生长发育。可以在睡前半个小时饮用一杯牛奶，
第2个回答 2021-03-23
关键词：健康 牛奶 豆浆 营养 早餐，早上喝豆浆还是喝牛奶？哪个营养更高？你可能一直喝错了
第3个回答 2019-03-28
两者各有优势，与牛奶相比，豆浆的蛋白质.钙的含量较低，含磷相对较多，营养价值低于牛奶。
6牛奶有丰富的蛋白质，矿物质.和维生素，其中钙、维生素B12等含量非常高，但它缺乏维生素C、铁和纤维质，同时，牛奶是动物性食品，含有不太受欢迎胆固醇和饱和脂肪酸。
而豆浆出自黄豆，其蛋白质质量几乎无动物蛋白一样好，同时含铁，维生素B1.泛酸、纤维素，而且不含胆固醇和饱和脂肪酸。
黄豆的脂肪属不饱和脂肪，对于贫血病人的调养比牛奶作用要强，以和热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抵抗力增强，此外大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。
牛奶含有乳糖，全世界约三分之二的人对乳糖不耐受，在亚洲黄种人中有70%的人不吸收乳糖，相比之下，豆浆在吸收方面更有优势，因为它含的是寡糖，可以100%被人体吸收。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-03-28
不抗饿啊。需要吃点馒头包子面包花卷葱油饼之类的面食或者米饭才能保证一上午不饿晕