早上喝包牛奶做早餐算没吃早餐吗？

Question

早上喝包牛奶做早餐算没吃早餐吗？听说早上长期不吃早餐容易胆结石，那我喝牛奶算不算早餐呢？

Answer 1

早餐量要足,质要高.
只喝奶是不行的,还要吃主食,否则奶进入体内还要转化成糖,建议:早餐要吃得好,并要吃得饱.
最好主食,蛋白质,蔬菜一样不少。
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。
不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，
空腹喝牛奶 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当 牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

Answer 2

喝牛奶不算早餐追答

长期不吃早饭，容易得胆结石

追问

那10点吃早餐算不算晚？我7点起床

追答

有点晚

Answer 3

早上喝牛奶加片面包对胃好，吸收也好。

Answer 4

早上起来属于空腹，空腹喝牛奶，是不好的