男朋友说我胖，我也想减肥但是总是控制不住自己吃东西的欲望请问我该怎么办？

男朋友说我胖，我也想减肥但是总是控制不住自己吃东西的欲望请问我该怎么办？真的很想减肥，很自卑

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第1个回答 2016-11-12

我是用名模御贡瘦的

第2个回答 2016-11-12

不用刻意减肥

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我想减肥可是又管不住嘴怎么办啊?答：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...

我在减肥。但我就是管不住嘴乱吃零食,怎么办?答：1、控制食欲，首先要适当忍很多人就会说，还不是需要强忍？虽然不想承认，但是只要你能忍耐5分钟，就有可能规避想吃东西的欲望，减少一次热量摄入。在肚子饿的情况下，血糖水平会降低，身体缺少糖原供能，就会去开始消耗脂肪，忍上5分钟，身体就能多消耗一部分脂肪。2、细嚼慢咽有助于控制食欲在食欲来临...

想减肥,但是为什么我老是想吃东西啊,有什么方法让我看到吃的东西很厌烦...答：继续节食的原动力，在于不用绝对话语或思考，把自己限制得死死的。心情放轻松才是成功的秘诀。最重要的是，就算节食失败了，也不要自我否定，要正向的思考，继续保持快乐的心情进行减肥。

想减肥又控制不住嘴怎么办答：想减肥又控制不住嘴，可以采取食物减肥法。1、红薯是大家十分熟悉的食物，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。2、山楂中含有的粗纤维...

想减肥但就是控制不住自己的嘴怎么办?有什么办法?答：想减肥，但是控制不住自己的嘴巴，可以通过一下几种方式：减肥的过程中给自己制定目标，每天坚持打卡，尽量选择一些粗纤维能够提高饱腹感的食物，不要过度控制自己的食欲，坚持适量的运动。减肥是人们在日常生活中聊天的热门话题，不难发现有一些人明明看起来很健康，但仍然嚷嚷着要减肥，个人认为减肥对于...

在减肥期间,如何正确控制自己食欲?答：1.学会控制你的食欲很多人认为如果无法控制食欲，那就少食多餐，但其实看到吃的，很难有MM能控制住只吃一点点的。其实你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好。每天吃多少顿饭并不是瘦身的关键，每顿吃多少才更为重要。有研究指出，人们现在的暴食习惯...

想减肥但总是控制不住嘴怎么办?答：通常很多人在减肥期间都秉持着不吃，或者吃很少，来达到减肥的目的。这样殊不知只会增加自己想要吃东西的欲望。而减肥期间可以通过合理的饮食以及运动来达到减肥的目的，在减肥期间，也可以吃一些鱼肉或者高蛋白的食物来帮助身体加快新陈代谢，同时也能很好的控制住自己的食欲。而低热量的食物不仅仅只是一些...

如何克服想吃美食的欲望,将减肥进行到底?答：其实并不需要控制，只要我们调整好自己的饮食就好，真正的减肥控制饮食应该是在不影响心理情绪上能控制饮食就控制，这种饮食习惯才是正确的。比如说，今天我们想吃小龙虾，但是我们并不能吃，因为要减肥，那第二天又想吃火锅，又因为减肥不能吃。那正确处理这种情况应该是我们以一个星期为一周期，我们每个...

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