做俯卧撑腋下疼?

腋下跟脖子下胸上那一片疼怎么回事

我不经常锻炼才做5个第二天就疼了想练练俯卧撑

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推荐答案 2013-06-01

这很正常，因为长时间不做运动导致肌肉很散，在做俯卧撑时最好先做一下扩胸运动，热热身，促进血液循环，经常做就不疼了

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第1个回答 2013-06-01

那是因为你太紧张了，其实严格的说也不是疼只是酸疼而已，如果你坚持做，一个星期左右这种情况就会慢慢的消失。继续做吧，主要原因是人以前没有做过。本回答被网友采纳

第2个回答 2013-06-01

每隔日锻炼。慢慢增加强度。循环渐进。

第3个回答 2013-06-01

肌肉的问题没事

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做俯卧撑腋下酸痛怎么办?答：这是十分正常的。酸痛正是说明你做了有用功。这是因为运动后，身体产生乳酸，乳酸聚集在肌肉，所以才引起肌肉酸痛。这需要2.3天才能回复，可以有热毛巾敷. 在这期间，还是得坚持做俯卧撑，才能不断刺激肌肉.

昨天长跑后,做了几个俯卧撑今天早上起来感觉两侧腋下酸疼,腋下两根筋酸 ...答：正常，不过不要再做过多的俯卧撑了，少量的做，你这是一下子过量了。过几天就好了

好久没锻炼了昨天做了20个俯卧撑 今天在做腋下好痛是否要继续_百度知 ...答：你那是久了没锻炼以锻炼又过于激烈造成的。那是肌肉无氧呼吸制造的乳酸而让你感到疼痛。继续是没有任何影响的，只要多喝水，多活动，帮助肌肉新城代谢，把乳酸排除体外就OK了...好样的 .. 多锻炼。。。不错

这三天来,我做俯卧撑,第一天做了十个,第二天做20个,第三天做了25个...答：你那出现的是正常情况，不过我个人建议你早上做十五个晚上十五个。三天后再加五个。这样能循序渐进

做完俯卧撑腋下疼是怎么回事腋下疼怎么处理答：2 俯卧撑后腋下疼正常吗俯卧撑后腋下疼是正常现象。肌肉纤维破损增肌过程就是“肌肉纤维破损——补充营养，保证休息——过量恢复肌肉变大”。因此，肌肉纤维的破损本身就是我们做俯卧撑锻炼所追求的，他的轻微破损然后发炎是增肌的第一步，无法避免。乳酸堆积俯卧撑是无氧运动，无氧代谢必然会...

做了几组俯卧撑 第二天发现2边腋下的肋骨有突出位置对称酸痛 !!要紧...答：太久没运动所以会有不良反应其实没事坚持下去就习惯了

前天做了一百二十个俯卧撑腋下疼 是怎么回事?今天还在疼能继续做吗...答：你好，建议可以休息2天等腋下疼痛减缓在练，不过再开始练的数量建议先大幅减少，在每三天增加2到3个，逐步增加试试。还有就是不要一下子提高太多，比如原来每天搞50个，那一天一兴奋直接搞100个。这样对身体的压力太大，容易受伤。老徐再练的时候，有时候也会局部肌肉痛，只要不是很严重，一般没事。...

为什么我一做俯卧撑腋下就有一种撕裂般的疼痛,很疼的,不是那种酸痛,就...答：然后就猛地出力？如果是这样应该是拉伤，而且你说的腋下，有可能是在肌腱拉伤了，伤到肌腱好得很慢，而且千万别再做那种用力的俯卧撑了，会加重病情的。用手指去按，看看有没哪一点按下去会痛，相对而言最痛的一点就是拉伤的地方，你可以用点“扶他林”，抹在痛点，按摩，适当用力。祝你早日康复。

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