为什么哑铃不能天天练
哑铃到底要天天练还是隔天练啊不能是只加次数，那是练耐力不是练肌肉，正确的做法是加组数加动作，加大动作难度。饮食方面：除了饭多吃，可以加餐，其他营养也要全面，肉蛋奶制品水果蔬菜，每餐搭配好。思想方面：这个是很重要的。最主要看强度，强度是以练完肌肉充血酸胀感明显为标准，二天酸胀感持续但是只有一点点，并且不影响日常生活，这样最好。问题六：我天天用哑铃锻炼可以吗。基本都是三组，深蹲，弯举，等等 不可以。不建议天天锻炼哑铃，一周休息一两天比较合适。因为身体也是需要休息来调节的。另外，对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。
哑铃要不要天天练隔天练，因为肌肉在休息中成长，每次你练完肌肉你都要有充分的时间去让肌肉休息，这样才会有效果。天天练的话肌肉吃不消的，你的人也吃不消的，做什么事都有利与弊。隔天练最好，肌肉需要休息24-48小时，48-72小时。练习哑铃不能每天做，肌肉锻炼需要间隔24小时到48小时。肌肉的锻炼需要充分的休息，让肌肉有足够的时间补充消耗掉的蛋白质，这样有消耗又补充，才会让肌肉得到增长。如果是胸大肌等大肌肉群，锻炼间隔时间一般至少72小时。如果目的是塑形一周可以练6次左右，如果目的是增肌不宜天天锻炼。如果肌肉得到了足够的刺激后，需要休息的时间来生长，天天锻炼反而会影响肌肉的外形。所以同一个部位可以间隔48小时以上再次锻炼。
哑铃弯举可以天天练吗哑铃弯举是一个非常方便的运动，不需要很大的器材，随时随地都能练起来，对于手臂的塑型效果非常好。下面我给大家讲讲哑铃弯举可以天天练吗。哑铃弯举手腕疼是什么原因。有些人认为每天练习哑铃是可行的，但也有些人认为应该进行适当的休息和恢复。以下是一些我的建议： 需要适当的休息：肌肉在训练时会受到刺激，通过适当的休息和恢复，肌肉才能得到增长和修复。不能，同一个部位的肌肉是不可以每天都练的，这会阻碍锻炼的效果，肌肉不是练的勤奋就长的越快的。
每天举50次哑铃有用吗有用。 因为每天举50次哑铃可以增加肌肉力量和耐力，提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，同时还可以增强心肺功能和改善身体的协调性。因为人身体上的每一块肌肉训练之后都需要48小时的时间休息，所以不能每天都练。每一块肌肉在锻炼之后都会被撕裂，接下来就需要补充营养（蛋白质，碳水化合物）和足够时 间的休息来修复。每天练哑铃正确练哑铃是没有坏处的。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。
锻炼举哑铃到底是天天都举好还是举一天休息两天的好肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。先说增肌这事，你要是健身小白，就老老实实的一周三练或者四次，可以通过哑铃来，不过有条件的话用个短杆的杠铃就更好了，重量就看你自己的，你要能坚持的话。可以天天练，但是要有周期的训练不同区域的肌肉，如果天天练一块肌肉。