第1个回答 2013-12-04
我现在是165身高,90斤体重,我曾经从112斤在10天内减到了106斤,而且没有反弹,就使用的是慢跑和瑜伽结合的减肥法。一般瑜伽至少在一个小时为宜,初学者最好跟着老师学,否则容易扭伤,下午饭前,在通风安静的地方练习最好。
第2个回答 2013-12-04
我现在165。97左右,夏天最轻91。想减肥的话瑜伽会比较慢,最主要的还是控制饮食,减少每天热量摄入,瑜伽可以帮助练体型
第3个回答 2013-12-04
你可以观察下你的脸部下巴周围捏一下看看肉是不是很松 是的话我觉得100是没有问题的 瑜伽倒是可以瘦身 但你做的时间一定要长 至少一小时吧 或者你也可以试试普拉提
第4个回答 2013-12-04
可以啊!不过一定要用正确的方法减肥,不然反弹的特别厉害,瑜伽是一个不错的选择,不过一定要坚持下去,而且动作也一定要标准才会有很好的效果。在做瑜伽的同时,也要做别的运动,也要节食。