很久没有运动了，昨天晚上做了50个仰卧起坐。今天肚子痛了一天怎么回事？

如题所述

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推荐答案 2014-10-23

这个是运动的正常伤害，对身体没有影响，长时间不运动，身体的肌肉组织僵硬，其实在强烈运动中有造成毛细血管断裂，肌肉充血，然后肌肉组织会生长，这就是长肌肉的原理。刚开始运动时要注意尺度，循序渐进～最后总结一下，你现在的疼痛证明你的肌肉组织在加强。如果坚持锻炼。会有腹肌出现。

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第1个回答 2014-10-23

别急慢慢来就好了开始的时候不要太剧烈的运动慢慢增加活动量

第2个回答 2014-10-23

肌肉拉伤追答

几天就好

第3个回答 2014-10-23

是肌肉酸还是哪里痛？追问

肚子

追答

酸还是痛？？？？

第4个回答 2014-10-23

缺乏锻炼

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昨天做了50个仰卧起坐,今天六块腹肌就疼的不得了,怎么回事?答：如果是经常练习出现这种状况有点不正常，如果你平时缺少锻炼，突然做了50个就疼就是正常现象。

昨天做了50个仰卧起坐,今天腹部很痛,今天还能不能继续做,对肌肉有没...答：一般在仰卧起坐后出现肚子疼的情况，原因有下面几个方面：肌肉负荷过重 平时根本不锻炼或少锻炼的人，突然一下子做几十个仰卧起坐，对腹部肌肉的负荷加重，容易使腹部肌肉拉伤，引起肚子疼痛。在仰卧起坐之前建议要进行热身，让肌肉能够先活动一下。这种情况可能会随着经常锻炼而缓解。乳酸堆积的结果 ...

为什么我做了50个仰卧起坐就肚子疼答：如果是肌肉酸痛，那是正常现象，说明你的腹部脂肪在消耗。过几天就没事了。如果是内部肠胃疼痛，一是由于你还在饭后消化期运动，由于血液集中在肠胃参与消化，出现身体不适。所以，运动一定要在饭后1小时后再做。二是，由于你的体质太差，50个对于你来说身体一时吃不消，遇到这种情况，一定不要强求，...

很久没运动,做了些仰卧起坐,第2天为什么腹部的肌肉很疼?答：疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质过量运动后，你可以做肌肉的拉伸，用来缓解疼痛。详细解释：运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解...

...坐了50个仰卧起坐,昨天到今天全身都疼,尤其是肚子,答：这是因为你久了没有锻炼！突然运动量大了造成的！没有事得！身体自己慢慢就恢复了！平时经常锻炼就不会的啦！

昨天晚上躺在床上做了很多蹬自行车的运动和仰卧起坐 感觉很累今天觉得...答：这主要是由于长期没有运动，就象橡皮筋一样，肌肉在长时间没有运动后突然经历一次剧烈运动，还没有适应过来，肌肉的无氧呼吸导致了肌体里乳酸含量的增加，建议阁下洗个热水澡，让身体有个缓冲的过程就可以慢慢适应了！而症状同样会得到缓解！ Ps:如果长期没有运动，建议阁下不要突法性的剧烈运动，这样不仅...

很长时间没锻炼身体了,最近至做了几十个仰卧起坐腹部肌肉就开始酸痛,请 ...答：你好。肌肉酸痛一定不要锻炼了。会有受伤的可能性。要恢复好了再锻炼。健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时...

练仰卧起坐的时候,第一天睡觉前做了50个,为什么第二天30个也做不了...答：关键在于仰卧起坐锻炼的是腹肌，你平时也没锻炼过腹肌，而且锻炼时肌肉会产生乳酸，这是肌肉做无氧呼吸的产物，这是你肚子疼的原因，这是很正常的，经常锻炼的人多知道这个，你坚持一段时间就会好了。以后尽量循序渐近的做运动，不要太急，尽量做有氧运动。而且要坚持啊，我一直认为青春在于运动，希望你...

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好长时间没运动的昨天晚上做了几个仰卧起坐，结果接下的几天腹部...

一直没怎么运动过，前天晚上做了几十个仰卧起坐结果肚子一直在疼...

很久没做仰卧起坐了，昨天做了一会仰卧起坐今天肚子很疼，那今天...

做仰卧起坐肚子疼怎么回事？以前连做50个都没事的

好久不运动了!昨天做了几十个仰卧起坐,腹肌痛疼,都疼了3天了...

长时间没运动，昨天做了几个仰卧起坐结果现在腹部很疼有什么办法...

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