新手想每天坚持跑步，每天从五公里开始练合适吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以的，每天五公里可以有效的增加身体的免疫系统，提高肺活量。让身体更加的健康。

Answer 2

当然不合适的，其实这个距离还是比较长的，还是应该要从800米开始练习比较合适。

Answer 3

不合适，在前期的时候可以挑战1km不可能一上来就5km这样会让自己身体吃不消。

Answer 4

我75年的老阿姨刚开始跑500米就差点窒息！坚持一个多月的慢跑，现在跑6公里也不觉得怎么累了！我的原则是提高身体素质，不拼速度，不拼里程。