你会坚持运动吗？每天慢跑五公里对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

我会坚持运动，每天慢跑五公里能让双腿更纤细、颈椎肩周得到放松、紧致肌肤、预防骨质疏松。

每天慢跑5公里会让人类的双腿变得更纤细更有型，因为慢跑属于有氧运动，会提高体能也能增强身体的耐力，会加快身体内脂肪分解代谢，坚持慢跑，会让人类腿部线条更优美更纤细，会起到很好的塑形作用。

每天慢跑5公里，会让人类的颈椎和肩周得到很好的放松，因为现在很多人都是长时间坐在电脑前工作保持固定的姿势，这会让身体的颈椎肩周处于僵化老化的状态，容易出现颈椎病和肩周炎。而坚持每天跑步5公里，只要姿势正确就会让背部得到有效的放松，能让颈椎和肩周的僵硬状态得到调节，会让他们维持健康状态，能避免肩周炎和颈椎病出现。

紧致肌肤也是每天慢跑5公里对身体的重要好处，因为人坚持每天跑步会加快身体新陈代谢也会促使身体排汗，更能让身体内的有害物质随汗液排出体外。人在排汗的时候会让毛孔张开汗液排出，这个过程会让皮肤收缩扩张，会增加皮肤弹性，也能让皮肤变得干净通透而且紧致细滑，能让人的肤质慢慢变好。

预防骨质疏松，维持骨关节健康，也是每天慢跑5公里对身体的重要好处，因为人通过慢跑会让骨密度提升。坚持每天慢跑5公里，还会提高肠胃功能，加快肠胃蠕动，提高肠胃的消化能力，阻止脂肪在身体内堆积能保持大便通畅，身体轻盈，这些都是人们每天坚持慢跑5公里对身体的重要好处，不过在开始慢跑以前也要提前热身，跑完以后则要让身体适当放松，避免在跑步过程中让身体出现损伤。

Answer 2

每天慢跑五公里对身体有好处

每天跑五公里消耗大量能量，燃烧脂肪，可以减肥。提高肺功能，增加肺活量。增强心血管功能，降低血脂。坚持慢跑可以增加骨密质 。

Answer 3

我会坚持运动。跑5公里可以有效的燃烧脂肪以减肥瘦身,同时可锻炼全身肌肉,美体塑形。