熬夜是很多人都有的不好习惯，但是你知道吗，如果健身者熬夜，会有什么后果？健身者熬夜和普通人熬夜有什么区别吗？危害竟然比普通的人熬夜要大！来看看吧。
第一个后果：身体透支
如果健身者熬夜，就会导致身体透支。因为健身本身就是很劳累的事情，如果这个时候再不好好休息，再不多多进行睡眠，那么就一定会导致适得其反。我们健身后熬夜，不但不会练出什么，整个人还容易因为过度疲劳，而损伤到了宝贵的健康呢。所以健身后还熬夜几乎等同于慢性自杀，我们的身体会被慢慢地掏空的。
第二个后果：没有状态生活
如果健身和熬夜同时进行，那我们就容易没有状态进行日常的生活。因为我们健身的时候一定会消耗大量的体力，而如果消耗的体力不进行休息调整的话，就很是容易影响身体的健康的哟我们在一种匮乏的状态下进行生活，就一定会导致没有什么状态的。所以如果我们健身后还熬夜，就一定会变得很不在状态，我们可能会因为这样的生活方式而导致生活质量严重下降，最后导致一些危险的事情发生。
第三个后果：没有状态健身
健身后还熬夜的话，不仅仅是会导致我们没有状态生活，就连我们的健身也一定会颇受影响。因为被健身而消耗的体力没有什么补充，反而雪上加霜进行熬夜，那就肯定很是容易影响下一次运动啦。所以，熬夜的健身者是没有资格进行下一次健身的。
第四个后果：抗拒健身
如果健身者得不到良好的休息，那么就很容易影响到我们的状态。在这样极度疲劳的状态下，我们就很是容易开始变得抗拒健身。当我们开始抗拒健身了，就会容易放弃健身。所以我们赶紧抓紧改变着一切吧，从拒绝熬夜开始！
第五个后果：免疫力下降
如果健身者不保证休息还熬夜的话，就会导致免疫力下降，从而引发诸多的不适应。免疫力下降就会破坏我们的机能，还会破坏我们的身体健康，最后导致我们变得容易生病。我们可以看到，健身者比正常人熬夜更容易受到伤害。
第六个后果：容易发胖
熬夜还会导致发胖呢！因为熬夜会影响身体激素的正常分泌，还会影响生物钟，若是你半夜饿了说不定还会吃宵夜，这样一来二去的，熬夜肯定是很容易导致发胖的一个习惯。如果你发胖了，那脂肪就一定会严重影响我们的健身的。因为肥胖和健身真的是水火不容呀，健身的人都知道，健身的第一件事情就是减脂，把脂肪减到一定程度。毕竟高体脂率是会影响健身的哟。
如果健身者熬夜，会有什么后果？危害竟然比普通的人熬夜要大！看到了这些危害，相信你以后就不会熬夜了吧。如果你已经选择了健身这条道路，那就千万别再熬夜了哟。好的生活方式是非常重要的，是非常关键的哟。
熬夜对健身有伤害，会影响健身效果。
肌肉的增长是发生在健身之外的，力量锻炼可以达到对肌纤维的破坏，然后通过充足营养和睡眠对肌肉进行恢复和超量恢复的过程，从而达到肌肉增长的目的。
在精疲力竭的训练而达到了对肌纤维的破坏之后，没有好好休息给肌肉恢复的时间，而熬夜的很晚，这无疑是对身体的二度伤害。人体内的荷激素对肌肉的生长有促进作用，一般人体激素分泌从晚上11-12点进入最高值，这时候也是人体自我生长和修复的最佳时间。
如果经常熬夜势必会影响到肌肉的自我恢复过程，而达不到健身长肌的效果。
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扩展资料：
熬夜对身体的其他危害
一、降低免疫力
人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。
二、易做噩梦
据科学家的实验得出结论，习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到2.10，习惯早睡的参试者只有1.23。另外，研究人员对近4000人的网上调查发现，在20多岁的女性中，熬夜与噩梦存在正比例关系。
三、易抑郁
长期持续熬夜，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。之后，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，久之会导致抑郁。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0128/c375817-26463975.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网-专家解读熬夜十大危害