熬夜健身的危害有哪些，你有熬夜健身的习惯吗？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜健身的危害有很多，首先当然就是会影响内分泌，使得自身的内分泌失调，其次，会让肌肉的增长速度变得缓慢，从而达不到健身的效果，另外，健身的人如果熬夜，就会比普通人双倍透支自己的身体，所以我是没有熬夜健身的习惯的。

现在的很多年轻人都喜欢熬夜，似乎熬夜已经成为了年轻人的常态，因此他们也被称为“夜猫子”，很多年轻人都表示，十一点之后夜生活才刚刚开始，他们会通宵打游戏，去酒吧蹦迪，或者最简单一点就是躺在床上熬夜玩手机或者电脑，除此之外，现在的很多工作也是需要去熬夜的，像一些建筑行业的设计师，他们需要熬夜修改作业等等，所以”熬夜“这个词，对大家来说并不陌生，它已经是我们的“老朋友”了。现在一些喜欢健身的人也爱熬夜，因为白天他们可能要工作要学习，所以就没有时间可以用来健身，因此他们就选择了熬夜健身，但是你知道吗，熬夜健身对身体是有很大的危害的。

小编自己是没有熬夜健身的习惯的，不过说实话作为年轻人小编也喜欢熬夜，虽然知道这样很不好，但是时间长了就成为了一种习惯了，很难将这个习惯改掉。下面我们来说一说熬夜健身的习惯对身体有哪些伤害。首先，对于我们正常人而言，熬夜就已经有危害了，包括内分泌紊乱等等，而喜欢健身的人，在睡觉之前耗费了大量的体力，睡觉之后身体与常人相比的话就会双倍透支，这种危害比睡前不运动的人要大得多。另外，睡前健身，会让自己的肌肉增长速度变慢，这个过程你看不到，但是它在潜移默化之中影响着你的身体。

所以小编在这里希望那些健身爱好者们，千万不要在晚上睡前的时候健身，宁愿身体不够强壮也比给身体造成伤害要强得多。