每天晚上不吃饭， 一个月大约能瘦多少啊？
听说冬天很容易胖， 我现在比夏天那会胖了好几公斤。
该怎么减下去啊？
每天要上课， 中餐和早餐不吃维持不住。
现在只能晚上不吃饭， 只吃个苹果 或者喝一杯酸奶什么的
一个月可以瘦多少啊？ 谁能给我提供个减肥餐普么？
我是学生哦
那如果少吃一点呢？
难道复胖真那么厉害？ 。。。 坚持过了半年 还要坚持一辈子·么？
经常看到许多网友提出这样的问题——不吃晚饭能不能减肥啊，不吃早饭能不能不继续变胖啊？其实，答案非常简单！节食，对于你的减肥是一点好处都没有的！
你可能有过这样的体会：当你饿了很长时间之后（一天或者两天），突然有人请你吃美味的食物。哈哈，你就会像一匹脱缰的野牛，大嚼大啃一番之后，发现吃得饭量比正常的时候多得多！
所以，节食是减肥的大敌！
有的网友可能不服气：节食没见你瘦下来，是因为你没有坚持下来，不信你坚持一个月试试。
节食一个月？亏他想得出来！我相信，坚持一个月的节食，是能够让你减肥的，而且是大减特减，估计那时候，你已经饿的皮包骨头了，甚至有可能把自己的身体也给搞垮了！得不偿失！
其实，在我看来，控制体重其实很简单！只要一日三餐合理搭配，荤素配比合理，不暴饮暴食，就一定会控制住体重，进而一步一步把体重减下来！
从另一方面上来看，大家也没有必要非得减肥啊！胖子也可以萌萌哒，就像贾玲一样，不也活的很自信嘛！
最后，说一下我！我这个人有点瘦，因此我希望自己长得稍微胖一点！可是，无论我吃多少东西（当然是吃饱为止，总不能非得把我自己撑出毛病吧），就是胖不起来！大概是体质的缘故！
肥胖与否，真的跟体质有关系吗？我不知道。不过，确实听说有的人喝凉水也长肉，这类人是必须要想办法减肥了。因为这类人的肥胖是一种病，运动都不一定能够减肥，更不要说节食了。他们应该到专业的医疗机构里面，接受科学减肥的治疗！
减肥期间控制饮食正确的方式是将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。本回答被网友采纳
重要的是你晚上吃7成就好了、、
吃完饭要散步半个小时、、血液才能循环、然后你在运动减肥。。。
9点过后就吃个苹果。。
这样才是最科学的减肥法、、又不难。。重要的是看你的毅力。、
祝你减肥成功！
平时多锻炼，晚上不吃或少吃，我从一百四减到了120！坚持了半年！祝你好运
给分