第1个回答 2019-05-17
不吃晚饭可以减肥吗？
第2个回答 推荐于2017-05-03
减肥不要图快，减的越快，不但影响身体健康，而且很容易反弹。给你个方案吧，是我减肥时自己定制的，我自己是基本每月减10斤平均下来。第一就是不变的话题，饮食，好多人都过度节食，导致身体吃不消，结果最终半途而废，这是错误的，不能过度节食，要合理的控制，我推荐每天摄入热量在1500卡左右，不能低于1200卡，饮食一定要少油少盐少脂肪，这是最基本的了，多喝水，早餐一定要吃，午餐吃7分饱即可，晚餐看你已经摄入的热量来定，但不可不吃，尽量已容易消化的食物为主，粥是很好的选择。还有就是运动了，必不可少，单靠节食减肥很容易反弹，只有运动才能变成易瘦体质，不易反弹，反正我减肥后块一年了，未反弹。运动以有氧运动为主，初期进行快走锻炼，记住是快走，基本时速在5-6公里，由每次半小时慢慢增加到一小时，等到快走感觉轻松了就开始加入慢跑，也是循序渐进，先快走+慢跑结合，慢慢增加慢跑的时间。这样你不会觉得很辛苦，容易坚持，每周运动至少四五天，状态好可以六天，但每周一定要休息一天，给身体一个适应恢复的过程。
希望对你有帮助，请采纳谢谢。本回答被网友采纳
第3个回答 2016-12-02
我在夏天的时候就是晚上不吃饭，但是我是在饭店工作，运动量比较大，一个月下来瘦了18斤
第4个回答 2020-05-12
晚上不吃饭的确瘦得快，我坚持一个月过了下午5点什么都不吃，大概瘦了8斤，，这个是看个人体质的，我朋友坚持了一个月只瘦了3斤~~我也觉得不吃晚饭对身体的伤害不大，你只要坚持好好吃早饭，健康吃午饭，把这两顿吃好就可以的~~