急急急,我身高一米七八,开学上初二立定跳远不论怎么努力都只能在一米五左右打转,请高人们指点下,我学习...

急急急,我身高一米七八,开学上初二立定跳远不论怎么努力都只能在一米五左右打转,请高人们指点下,我学习很好可到考高中还有三十分得体育呢怎么办啊

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推荐答案 2010-08-28

别问别人啊，直接找体育老师教你标准动作，怎么发力等等，没啥不好意思的，未来考试请教老师不算丢人

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第1个回答 2010-08-28

立定跳远是要找感觉的
我身高160 可以跳172 体重也算个优势吧我41KG
总结一下就是锻炼大腿肌肉蛙跳跑楼梯跳楼梯然后就是技巧了
轻装上阵准备活动就是甩手不要太久找到感觉以后立马起跳

第2个回答 2010-08-28

立定跳远是要找感觉的
总结一下就是锻炼大腿肌肉蛙跳跑楼梯跳楼梯然后就是技巧了
轻装上阵准备活动就是甩手不要太久找到感觉以后立马起跳

第3个回答 2010-08-28

告诉你一个比较简单见效的方法，就是在立定跳远前不停的垫脚，垫到小腿发热发疼的时候再热下身跳，瞬间提高，至少10CM+，但是这个只是暂行性的，我已经忘了中考体育是多少满分了，当是我才跳了2米4，现在乱跳2米6。

第4个回答 2010-08-28

这个只能练吧
急不得
坚持试试
好运

第5个回答 2010-08-28

你的弹跳能力不行，只要你有恒心，每天起床坚持原地跳。第一次从20下开始，每天一直增加。会有效果的，我相信你有坚持的恒心。加油。。。。。。

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我初二了,明年中考体育加试,可我立定跳远只一米五,我该怎么办.谁能告诉...答：多练练，最好在自家门口画条线，然后每天抽几分钟出来练练。主要是你要有跳到满分的决心，你要告诉自己一定可以的。你可以去买双带气垫的鞋子，对跳远会有效果的。我已经考完中考了，初三刚开始的时候，我跳远彩条1米57左右，练了一年之后，跑步跳远都满分了。你时间还长，我相信你一定可以的。加油！

我是身高一米八的男生,立定跳远只能跳一米多一点,是姿势不对么,还是怎...答：肯定是姿势不对！这身高要是懂得如何运用技巧的话一般都会跳到2米9 ，只是你不会如何运用技巧而已，不是你自身的问题，立定跳是要依次发力的，手先拉起身体，然后大关节带动小关节，并不是靠蛮力的

马上快期中体育考试。我的立定跳远只能跳一米六八,而我身高是一米七...答：做训练大腿力量的运动，具体的我也说不清楚，但是立定跳远最重要的还是摆臂跟压大腿这个动作的问题，压到腿了，你立马提升，我跳2.81cm

怎样提高立定跳远成绩,我是初二的女生,身高只有1米5左右,应该怎么...答：先心态放宽松，每天晚上可以试着中速跑1000米（尽量坚持），绝对有用，还可以提高睡眠质量，还有就是在考的时候腹部绑圈绳子，微紧，可以先在平时试.至于立定跳远，我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分，这个一定要坚持。下面是具体点的，不过总归要坚持没有什么速成的办法.一、两脚平等站位 ...

初中中考体育立定跳远怎么快速提高身高178cm体重75kg怎么都跳不远...答：立定跳远不要只是站那靠跳来前进，要充分利用腰腹的力量，在摆臂的同时要协调好腰腹，做到动作一致，全身动作流畅，不能分解，分解后起跳时力量就小很多。多联系一下就能一致了，等你全身动作一致了，也就能质的提高了。

我立定跳远跳不远,我都初三了,女的,身高1米7多,就是跳不远,腿迈不...答：原因应该是腿部力量不够，也可能和体重有点关系O(∩_∩)O~，平常多训练，比如说蛙跳，压腿，压腿可以锻炼腿部的柔韧度，腿自然就迈开了，平常没事多跳跳，我是男的，初二，平常体罚蛙跳，我都是跳第一O(∩_∩)O~

一米八的个子立定跳远只跳1米85,怎么办?答：立定跳远是测试人的腿部的爆发力身体的协调用力的能力。身高代表不了成绩。按我的方法练习一下，掌握了技术，成绩会有提高的。立定跳远时应该注意以下几点：蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时...

...上初二,身高175,体型偏瘦,问一下怎么练立定跳远(标准2米34)和1000...答：立定跳远自身提高方法;（1）蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再...

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我体育超烂的800米跑4分20秒，立定跳远1米3，谁能告诉我...

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