我初二了,明年中考体育加试,可我立定跳远只一米五,我该怎么办.谁能告诉我方法.急!!!

Question

我的身高176cm,初二学习紧,最好说得详细些

Answer 1

动作要对！！掌握正确的动作是很有用的。另外起跳速度要快，高度也要注意，不用太高，可以多请老师或者跳的好的同学指导一下。
多练练，最好在自家门口画条线，然后每天抽几分钟出来练练。

主要是你要有跳到满分的决心，你要告诉自己一定可以的。
你可以去买双带气垫的鞋子，对跳远会有效果的。

我已经考完中考了，初三刚开始的时候，我跳远彩条1米57左右，练了一年之后，跑步跳远都满分了。你时间还长，我相信你一定可以的。加油！❤

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而且我考试那天才发现 我们学校的线比中考场地画的远！！
相信我，中考那天气氛很不错哦~轻装上阵，努力~~~

Answer 2

每天早上起来花15分钟做下蹲，走矮子步或蛙跳，刚开始坑定会痛，甚至下不了喽，但训练几天后就不会痛了，用我体育老师的话说就是痛一次成绩就长一点，另外以你的身高跳这么点肯定是你圣体的协调能力差了，你可以去看看跳远的规范动作，注意手臂与腰，腿的协调

Answer 3

平时多练习，而且你才初二，正在长身体，明年还会长高的。多补充营养，多运动。

Answer 4

脚与肩同宽，双手有节奏的摆动，在空中时双腿要紧缩。

Answer 5

没啥好说的 就是练！练下蹲 打篮球都有帮助