有哪些看起来热量不高，实际热量很高的食物？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得。那些看起来热量不高，但是能量很高的食物要数膨化食品了。膨化食品，看起来量很少。然后再加上上面写的非油站，其实都是经过高。温流量还有冷却处理后的有热量特别的高热量的食物是动物脂肪含量比较高的食物比如说肥肉。鸭蛋含有多量的脂肪。是一种高脂肪高短过程的食品，桂圆肉也是属于高糖类高热量的食品。猪肝胆固醇的含量也比较高，比肥肉中的含量还要高三倍，所以也是属于高热量的食物。一些油炸的食品比如说炸薯条或者是炸油条炸鱼炸肉串，等等都是属于高热量的食物。一些含糖分比较高的食物比如说一些蜂蜜或者是糖果也是属于热量比较高的食物。

Answer 2

第一酸奶看起来低热量，低糖，低脂肪的食物，对减肥能够提供很多的帮助，其次市面上的酸奶并非纯正的酸奶，而是添加许多添加剂，糖类等物质风味酸奶，里面糖分很高热量就高。第二全麦面包里看起来热量不高，但现在很多商家为了增加口味，口感等，常常以小麦粉为主料，配料中仅仅有全麦粉就以全麦面包命名，所以热量也很高。第三花样麦片现在很多麦片都配有一些辅料，像是水果干等等，这些花样麦片热量更高了。第四坚果，坚果看起来没有热量，实际上坚果热量很高。

Answer 3

无糖食品大部分只是无添加糖，实际上富含精致碳水，也是糖，热量很高。



像无糖饼干，不添加蔗糖，但是有很高比例的小麦粉，部分还添加了大量的脂肪，热量爆表。

Answer 4

1.榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。

2、干枣

大枣的含糖量非常高，约为30%。100克鲜大枣大约能提供125千卡的热量。如果是干大枣的话热量更是高的惊人，每100克提供热量约300千卡，大约相当于同样多米饭的2.6倍。大枣的含糖量高，吃多了容易发胖，血糖有可能升高，大枣是温性的，吃多了还会引起上火。

3、牛 油 果

独得万千宠爱的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍！所以一般，吃牛油果就少吃油。

3、荔 枝

荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易让人上火。

4、椰 子

每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭，椰子的椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。

5、龙 眼

每100克桂圆干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量。由此看来，龙眼也属于高热量水果之一，虽然没有干桂圆那么高的热量，但吃多了一定会让人发胖的。1

Answer 5

我们说全麦面包其实算是粗粮，粗粮的纤维都是比较多的，对于肠胃蠕动很有帮助，能够帮助人们减肥。

但和一些酸奶一样，全麦面包也是存在很多的“陷阱”。

真正的全麦面包中全麦粉的含量在一半以上，但现在很多的商家为了增加口味、口感等，常常以小麦粉为主料，配料中仅仅含有全麦粉就以全麦面包命名，导致一些粗心的人误以为是真正的全麦面包。

而这种以小麦粉为主料的面包，对减肥并没有好处。