篮球7天速成技巧

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推荐答案 2020-09-18

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如何在一个假期提高自己的篮球水平?怎么练才能做到?答：个人有一个建议,假设你的假期是50天,那么我们先把7天设为休息时间,大概就是每训练7天休息一天,这7天你是不用做篮球方面的训练,但你需要一天观看一场全场的比赛,这是第一部分:从第一节开始到比赛结束,不允许快进,参考的队伍可以是圣安东尼奥马刺队,犹他爵士队,波士顿凯尔特人队的比赛。从比赛中得到感悟,也作为一...

短期内如何打好篮球?拜托〜答：1带球一定要五指张开，慢慢原地带球，然后找到手感在慢跑地带球。然后再快跑带球 2传球就两个人站着传球，两只手手指也要五指张开拿球，然后把球放在靠近胸口，大力用手臂把球退给对方。然后比较熟练就可以跑着传球。3射球女生都是推着射，这个就全凭多射球和手感了。建议射球刷板，这样命中率会高点。

请问在7天篮球技术能提高多少??答：每天三秒区外投篮投进500－－1000个，（最好是跳投，不是也无所谓，）看你的体力了，记住是投进，7天后你就很牛了，之前最好知道什么是正确的投篮动作，通过不停的投篮不停的改善。我当年是每晚投进200，坚持了一个多月，现在我的进攻武器有一项就是跳投。

1个月篮球基本速练方案答：先慢慢来,觉得不错就加快速度,然后冲刺,折返跑是个不错的方法,还能锻炼你在运球过程中的转向和急走急停。普通的运球差不多了就练交叉运球、转身和胯下运球、背后运球吧。这四个动作对于一个要打篮球的人来说太基本了,内线都要做这个……不扯远了,交叉运球和胯下运球如果你知道是怎么样运的话就好,在网上看看...

篮球初学者学习篮球技术的顺序??详细点的啊!!!答：3.第7天可以做一些轻量的运动，不要太累。4.我这里的负荷强度75%—80%，是给没有系统的练习的初学者的。顺序动作名称第1周第2周第3周 1 平卧推（胸大肌） 3组*8—10个 3组*8—12个 3组*8—12个 2 划船练习（背阔肌） 2组*8—10个 3组*8—12个 3组*10—12个 3...

如何训练才能提高篮球技术高强度多重复重点刺激答：最后，冬令营中的篮球对抗赛让学员们实现了学以致用，使孩子更加自信，更加坚信努力就会进步的道理！冬令营的训练时间只有7天，但是在这7天的时间里孩子们收获的不仅是弱侧手的提高，他们还体会到了教练员们言传身教的训练方法，即使回到家乡他们仍然可以按照教练的训练方式继续训练继续提高，而最重要的是...

谁给我魔鬼式训练方案(篮球)答：周一：强度:大运动量:中课任务：发展速度，提高快速奔跑能力课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min 2跑的专门练习: 3原地快速高抬腿跑:10秒X3组 4计时跑:30MX4组, 60MX3组 5立定三级跳远:10次 6后抛实心球15次X2组周二：强度：中运动量：中课任务：发展力量练习，提高腿部...

打篮球如何锻炼过人答：过人其实没有任何技巧就是练基本功 170是后卫吧记得把左手运球练好（我就还没练好顶多运两下就换手。。）最重要的就是运球时千万别看球或者地要看人包括队友和敌人尤其是防守你的人过人时要看他的脚步和他的重心记住要往相反的方向去突破要加速速度要快像韦德或者步幅大像威廉姆斯...

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请帮我制定一个国庆7天的练习篮球运球的计划（关键是运球和过人...

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