伤心的时候怎样才能做到不郁郁寡欢，让微笑挂满脸上？

Question

如题所述

Answer 1

伤心的时候怎么才不郁郁寡欢，让欢乐和笑容挂在脸上。我一直觉得，悲伤的情绪和积极情绪都是人生中的一部分，他们的存在都有合理的地方。悲伤的时候就要尽力的释放悲伤，开心的时候就要尽力的开心。当然长时间的郁郁寡欢对身体来说确实会造成很大的不良影响。所以要选择合适的方法，把自己从消极的情绪中脱离出来，让自己每天都挂满笑容。

1.转移自己的消极情绪

长时间郁郁寡欢，很可能是遭遇了让自己难过的一些经历。虽然很难受，但还是要让自己从中脱离出来。可以把自己的关注点转移到其他身上，比如说自己的爱好，自己的工作，还有其他等等方面。让自己注意力转移，让自己变得忙起来，就没有多的时间去思考这些消极的情绪，说他们就被自己消灭了。

2.停止消极情绪的泛滥

有时候情绪泛滥，就是因为自己没有学会去控制它。处于这样的消息情绪中有一种戏剧化的感觉。但是这种行为是荒谬的。一定要让自己控制这种消极情绪，避免他的泛滥，给自己造成了影响。当消极情绪来临的时候，一定要用自己的意识去控制它，让它走开。不要觉得自己不能够控制自己的意识，自己的情绪都有你自己主宰。

3.多和朋友一起出去玩

有相关的研究表明和朋友在一起会提高自己的幸福感，也在一定程度上也会摆脱一些消息的情绪。朋友在身边，有的时候就是为了给自己带来了快乐，自己有一个说话的人并没有。和朋友出去玩，在外面散散心，把抑郁寡欢都散在空中。回家的时候这一切都不复存在。所以，朋友就有这么大的好处。

Answer 2

在伤心的时候，一定要想一些开心的事情，要让自己想开一些，做一个心胸宽广的人，这样才能让微笑挂满脸上。

Answer 3

虽然我们每个人都会遇到不开心的时候，但是当和别人在一起的时候，应该保持微笑，不能把这种情绪带给别人，否则会引起别人反感。

Answer 4

你可以在内心想一些让自己开心的事情，这样的话就可以让微笑挂满脸上，不郁郁寡欢。

Answer 5

当我们遇到不高兴的时候，就要调节自己的内心世界，让自己充满了阳光，不要想着自己不高兴的事情，多想一些好的事情。