有没有减肥操推荐一下谢谢一个星期都能瘦的

如题所述

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推荐答案 2014-11-07

传统的是单纯有氧运动，慢跑或在家跳健身操，稍微好一点的是无氧加有氧。
　　初级：郑多燕-郑多燕的健身操更加适合塑形
　　中级：赵奕然原地减肥法
　　进阶：pump it up

　　下面就是比较难的了，一般称之为间歇运动-HIIT,目前效果最好的，相对于漫长的传统减肥方法也比较省时。
　　中高级：T25
　　高级：insanity
　　这些视频需要哪个再追问，赵奕然的需要邮箱才能发，其他不用。

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第1个回答 2015-11-13

你吃的东西太多什么减肥操都帮不了你瘦下来，别说一个星期，一个月都不可能，要平衡自己的摄入量，每一个胖子都能吃，这才是重点。追答

可以和他要方楠老师的ԳԳ： 3 4 6 4 6 0 0 4 6

第2个回答 2014-11-07

郑多燕的减肥操追答

或者用韩国的大肚子贴

第3个回答 2014-11-07

不管什么减肥操，只要坚持，就有效果

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