帮忙推荐一个有用的减肥操、谢谢各位

如题所述

举报该问题

推荐答案 2013-02-01

è·³ç»³å§ï¼ç¶åæä¼¸ï¼ææ©

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/VgMt1KBaM.html

第1个回答 2013-01-30

郑多燕的吧！最近和同事在做，很有效果，特别是肚子~~http://v.youku.com/v_show/id_XMzY3MjM1MzY0.html

相似回答

哪些减肥瘦身操暴瘦腰腹,适合上班族练习的, 简单易学有效?视频时间 00:10

推荐比较有效的减肥健美操,最好是瘦全身的。谢谢。。答：郑多燕的，优酷或者土豆上都有不同的集这个不算太剧烈，比较能坚持而且有针对局部和全身的，进阶提高。还有国外的莱美健身操，pump it up,还有尊巴都很给力啊

怎样减肥效果快还健康?谢谢了,大神帮忙啊答：我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿...

如何减肥减肚子,坚持跳郑多燕减肥操有用吗?答：1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟 2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟 4、原地跳3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟 5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 6、原地跳3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1...

有没有减肥操 推荐一下谢谢一个星期都能瘦的答：初级：郑多燕-郑多燕的健身操更加适合塑形中级：赵奕然原地减肥法进阶：pump it up 下面就是比较难的了，一般称之为间歇运动-HIIT,目前效果最好的，相对于漫长的传统减肥方法也比较省时。中高级：T25 高级：insanity 这些视频需要哪个再追问，赵奕然的需要邮箱才能发，其他不用。

各位,给我一点全身大热身的运动吧,可以减肚子的哦答：所以，当你身体其它部位都瘦了，而肚子上顽固的脂肪，还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉。在这里推荐一份“减肚子”最有效的训练方法。方法很简单，就是将有氧运动和无氧运动相结合，具体如下：步骤1：跑步10分钟(热身)+仰卧举腿30-50次步骤2：跑步3分钟+徒手深蹲30-50次步骤3：跑步3分钟+...

郑多燕减肥操(小红帽),有效果吗?每天跳几遍?一个月能减多少斤呢?如果没...答：看你自己的状态，不忙可以每天都跳，跳完拉拉筋，我有个姐姐生完孩子以后连续跳了三个月郑多燕，瘦了20斤，没有节食。但是也没有吃零食和暴饮暴食的习惯。每个人体质不同，你最好做个1、2个月的瘦身计划，不用太苛刻，每天跟着计划时间会证明一切。另外你也可以试试腹肌撕裂者、pump it up ,还有...

瘦腿操有推荐吗效果好一点的,还有减肥操,或者瘦脸啊什么的大概半个小时...答：郑多燕健身操

大家正在搜