跑步要坚持多久才有效果？

Question

如题所述

Answer 1

至少半个月，跑步只是练你的体能，跑步过后一定要拉伸，不然你的小腿会很难看。

Answer 2

这个问题有点宽泛了，就拿想要减肥的妹子们来说吧，一个月以上肯定有效果了，科学运动长期坚持，你会感谢你自己的。

Answer 3

个人觉得，跑步锻炼是一种持之以恒的运动，我们要经常性的去锻炼，我们才会得到自己想要的结果，才能保持一个良好的身材。

Answer 4

跑步效果很好的，锻炼这个东西靠的是自律，靠的的持之以恒，时间久了，效果就出来了

Answer 5

我己长跑锻炼40年头了。