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跑步要坚持多久才有效果?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2020-04-30
3个月
第2个回答 2020-07-21
坚持不懈才会有效果!
第3个回答 2020-07-04
一辈子
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1
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3
相似回答
慢跑
锻炼
多长时间才会有效果
答:
每天20 -40 分钟。
跑步要坚持多久才有效果
答:
要看你每天跑的距离和时间是多少,
每天坚持跑40分钟,15天后就会有效果
。不过需要坚持
天天坚持跑步体质多久才会有效果上升
答:
要看你每天跑的距离和时间是多少,
没天坚持跑40分钟,15天后就回有效果
。不过需要坚持。
每天
跑步
50分钟能减肥吗?
要坚持多久有效果
答:
如果
能
跑够50分钟的话,并且控制饮食,至少不吃高热量的,半个月必
有效果
!我每天只跑30分钟,三个月瘦30斤,不过我基数比较大
跑步要坚持多久才有效果
答:
事实上跑步本身就是一个
需要坚持
的运动项目,如果说你是想通过跑步来达到瘦身减肥的
效果
,那么最起码
要坚持跑步
三个月
才能
够看到一些效果。但实际上现在很多人也
会
通过跑步这个运动项目来达到健身的效果,如果是想要健身,那我个人觉得一定要长期的坚持下去,最起码要坚持跑步两年以上,这样平时我们身体上的...
...合理计划,
效果
佳,你觉得
跑步需要多长时间才能
达到减脂的效果呢?_百 ...
答:
明显的减脂效果
需要坚持
三个月及其以上。需要注意的是,一开始
慢跑
觉得如鱼得水,但不久后(大概一个月)就会达到瓶颈期,再跑下去也不
会有效果
。这是因为我们身体在
跑步
过程中慢慢适应了这个节奏,每日的饭量进行调节后稳定下来,身体体型就不会再改变。但这个时候千万不能停下锻炼,否则便是前功尽弃...
跑步多长时间才能有
锻炼的
效果?
答:
1.这首先要根据个人本身的体质而论,如果以前没有经常活动,那运动时间可以短一些,而且运动要选节奏慢一些的,可以从每天散步20分钟开始做起,第二周走25分钟;第三周增加到30分钟;第四周加些
慢跑
;第五周时散步、慢跑并重;最终慢慢跑起来。2.等自己适应了或者说喜欢上了锻炼,那每天
坚持
至少一个到...
请问
跑步要
怎么跑,每天跑
多久
,跑多少,
坚持多长
时间可以
有效果
答:
每次
跑步
必须要半小时以上
才有效果
,最好44分钟左右,不要跑的太猛,一个月一般正常胖子减5―10斤
大家正在搜
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