我想增肥，该怎么做

如题所述

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推荐答案 2019-01-22

从75斤到95斤健身博主教你这样健康增肥

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第1个回答 2010-07-17

多吃营养丰富的食物，比如鱼，肉。。。吃完饭就上床睡觉，晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，多吃少运动就可以了！本回答被网友采纳

第2个回答 2010-07-18

每天练一小时健美操~~~这个很有用~~~喔试过了一个月可以减3斤

第3个回答 2010-07-17

你可以多吃巧克力多吃零食不过吃多了也不好哦(*^__^*) ……

第4个回答 2010-07-18

多吃少运动。

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我想增肥要怎么做答：你可能是肠胃不好吧..要去调一下才可以哦..调好了再试试:早餐：一定要吃、才有活力偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷偏...

我想增肥,怎么做?答：临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增...

我想增肥该怎么做?视频时间 04:07

我想增肥怎么做答：饮食正常早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过，可以适当的吃点宵夜...

我身高165cm,体重仅45kg.我想增肥!我该怎么做,请网友帮忙?感激不尽_百 ...答：平时多锻炼，这样你的食量就会增加，晚上睡觉前吃一些营养食品，饭前不要喝水，饭后再喝

...我想增肥,肥得健康红润一点该怎么样做啊,同学说每天起床喝一瓶牛奶...答：适当吃点零食，麦当劳，肯德基，德克士。一点一点的来增肥。不要贪快，一次吃过多。胖瘦是由特定的基因决定的。如果你天生是瘦人，怎么吃也不会胖的。如果你属于易发胖的人，吃什么都会胖。你在发育中，很难看出你会是天生的瘦子，只要按时吃饭，不缺乏营养就没问题。不必担心 ...

我想增肥,该怎么做答：饮食增肥让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强...

我想增肥,怎么做?答：如果你不厌食，不挑食，不懒动，吃得不少，睡得不少，肠胃不坏，那你多吃高脂高热食物，会看得出胖的···但要有健康饮食，适量运动才是最最真实的。不要太刻意···

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