我是97的，身高155，体重才70几斤，我想增肥，肥得健康红润一点该怎么样做啊，同学说每天起床喝一瓶牛奶.

Question

说一下生活刚怎么样规律才好，有两个月的时间可以增肥，就是暑假，我该怎么做.

Answer 1

你同学吃多少饭，你也吃多少。平时少运动。多吃不运动最容易胖了。适当吃点零食，麦当劳，肯德基，德克士。一点一点的来增肥。不要贪快，一次吃过多。
胖瘦是由特定的基因决定的。如果你天生是瘦人，怎么吃也不会胖的。如果你属于易发胖的人，吃什么都会胖。
你在发育中，很难看出你会是天生的瘦子，只要按时吃饭，不缺乏营养就没问题。不必担心

Answer 2

每天喝杯牛奶，吃奶油面包！少吃肥肉！！每天保持30分钟的运动！！一个月，就会发现有所改变

Answer 3

97年的。算算你还处在发育期。不要刻意增肥。合理饮食。不要挑食就可以了。可以去医院检查下看缺少什么微量元素不。 。。。。我晕，LS的。人家是增肥。不是减肥。你们啊。追问

去医院检查什么.

追答

看看是不是缺乏营养。比如某某铜铁银，比如维生素ABCDEFG等等啦。

Answer 4

每天晚上睡觉前吃些油炸食品，坚持一个月试试？追问

这应该是不健康的肥吧.

追答

不会有太大影响，只是让胃加下班

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Answer 5

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