吃什么能快速长胖？

Question

我吃什么都吃不胖，要吃什么才能长胖？

Answer 1

这容易啊，面包。烤肠，肥肉。实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料。

Answer 2

就是有那种吃啥都不胖的体质哇，爱了
-就像吃巧克力，汉堡或者其他不健康的食品，暴饮暴食很容易伤身体，胃也接受不了，还是建议循序渐进，选择健身啊搭配营养餐这种安全健康的长肉，这样后面想减下来的时候也容易些
-能做个可爱的瘦子也不容易啊，

Answer 3

吃高热量的食品可以让你快速长胖哈，比如说奶油、巧克力，等等哈。
希望我的回答能够帮助到你，望采纳，谢谢。

Answer 4

瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状，既降低咀嚼性，又照顾了肠胃。食材方面也可以做些调整，燕麦吃了容易饱，最好少放，换成小米、大米更好。

多吃薯类，瘦人要想多吃，就必须丰富碳水化合物的来源，薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富。切记，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康。

注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在两餐间加一顿，一方面能多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但加餐时一定要注意量，别加得太多，以免影响下一顿正餐。

Answer 5

我以前就是个瘦子，17岁170CM,体重只有46KG,根据我多年研究经验，针对吃不胖的人最好的方法就是饭后大概20分钟吃点零食，因为人的口腔在饭后可以在吃零食的时候分泌出几种酶，这些酶进入胃后有助于帮助自己的胃消化和吸收。另外加点晨练，效果会很明显，锻炼是为了打开你的毛线血管，让你吸收后的营养能快速遍布全身。一定记得锻炼完后要吃早点而且不能吃油腻的，这是关键。师傅领进门，修行看个人，就看你能否坚持了。