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做什么运动既可以瘦腿又可以长高
如题所述
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推荐答案 2017-06-08
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其他回答
第1个回答 2017-06-08
根据身边人的经验,打篮球的一般都要长得高些。
第2个回答 2017-06-08
用减脂营养餐可以瘦腿
第3个回答 2017-06-08
跑步,哑铃。
第4个回答 2017-06-08
你多大了?骑自行车
相似回答
既可以长高又可以
减肥
的运动
是什么 请各位大神指点
答:
跳跃法:双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等
。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。下坡冲刺...
怎样
长高
与
瘦腿
答:
1.跳绳:低温季节的最佳运动
。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。2.
腰部运动
:可在睡前
仰卧
,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部...
中学生如何
长高瘦腿
答:
1、跳绳运动
。因为初中生不具备强硬的经济实力,所以无法选择花费较多的运动方式,只能够尽量选择一些比较简单易操作的运动方法,跳绳运动就属于其中一种典型的锻炼方法,只需要拥有一条质量较好的绳子,就可以在课间的时候坚持锻炼,而且瘦腿的效果还是显而易见的,并且多跳绳有助于长高。2、
跑步瘦腿
。每个...
学生怎样
瘦腿长高
答:
体操动作 第一套 第一套为:“长高中心操”,共五节;①
仰卧
伸展运动 仰卧在软垫上,两臂屈臂置胸前十指交叉,下肢伸直;边吸气两臂同时用力伸向头顶,脚尖同时蹦直,身体尽量伸展;轻轻呼气,身体放松,还原;运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动 运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动 站...
跪求:
瘦腿长高的
方法(拜托了~!)
答:
2)箭步蹲。直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做
下蹲
动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 3)拉伸动作。直立,双腿并拢,然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部,保持这个姿势15秒,然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要,可以防止锻炼后腿部变粗,使腿部的线条流畅。 4)...
快速
长高
减肥
又瘦腿
答:
第一、运动:快速长高、减肥又瘦腿的有效途径是坚持运动。对于青少年来说,这是身体成长的黄金时期,适当的运动能够塑造优雅的身姿。第二、
瑜伽
:瑜伽不仅有助于身心健康,还能提升气质。通过瑜伽的伸展和扩宽骨间隙的动作,可以有效增加身高。长期练习还能达到减肥效果,并对纠正身体姿态有帮助。第三、
打篮
...
瘦腿运动
答:
我来告你一些简单有效
又可以长高瘦腿的
方法(我试过的)(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一...
长高的
方法和怎样
瘦腿
答:
适中就
可以
了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥
瘦腿
也是很有效
的
能运动
到全身 纵跳:双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 每次10下 每天至少3次 另外可以多吃点生菜,胡萝卜、黄瓜等,多喝水,少吃零食,多吃水果,不...
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