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做什么运动可以长高?瘦腿
如题所述
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推荐答案 2015-09-05
:你好;长高的话就是要经常跳绳,直到你满头大汗为止,走路要抬头挺胸,不要背双肩包,别给你的双肩增加压力。要多喝牛奶,争取每天一杯,还要一周最多8个鸡蛋,有利于你骨骼生长。
意见建议:至于瘦腿,每天晚上用保鲜膜裹好你的小腿,横卧在床上,双腿做骑自行车运动不小于半小时,坚持半个月就见效了.只要你持之以恒就肯定能成功,靠的就是个毅力;望采纳,谢谢!
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其他回答
第1个回答 2015-09-06
做瘦腿运动一般是会锻炼出肌肉的,可以适当的揉腿。瘦腿最有效的方法是吸脂手术,属于外科体形雕塑手术中的一种,原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速瘦体的目的。
第2个回答 2015-09-05
请你小先给我发一张图片
第3个回答 2015-09-05
打篮球
追答
跑步
第4个回答 2015-09-05
跳绳
相似回答
怎样
长高
与
瘦腿
答:
1.跳绳:低温季节的最佳运动
。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。2.
腰部运动
:可在睡前
仰卧
,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部...
我腿短,
做什么运动能
把腿变长而且
瘦腿
,我还在青春期,还能
长高
。_百度知...
答:
1. 进行有氧运动,
如跑步
,有助于促进血液循环和新陈代谢,这有助于身体发育和塑形。2.
定期进行跳跃运动,如跳绳或开合跳
,可以增强腿部力量,同时也有助于骨骼生长。3.
进行压腿
等伸展运动,有助于放松腿部肌肉,增加关节的灵活性,进一步促进腿部线条的修长。
学生怎样
瘦腿长高
答:
长高体操
,是指身材矮小者不通过药物,不通过器械,自己做一些有利身体长高的体操,最终达到长高的目的。运动方面主要采用两套增高体操进行增高训练。s 体操动作 第一套 第一套为:“长高中心操”,共五节;①
仰卧伸展运动
仰卧在软垫上,两臂屈臂置胸前十指交叉,下肢伸直;边吸气两臂同时用力伸向头顶,...
中学生如何
长高瘦腿
答:
1、
跳绳
运动。因为初中生不具备强硬的经济实力,所以无法选择花费较多的运动方式,只能够尽量选择一些比较简单易操作的运动方法,跳绳运动就属于其中一种典型的锻炼方法,只需要拥有一条质量较好的绳子,就可以在课间的时候坚持锻炼,而且瘦腿的效果还是显而易见的,并且多跳绳有助于长高。2、
跑步
瘦腿。每个...
假期10个方法两周暴
瘦腿
答:
暴
瘦腿的
10个方法 1.能爬楼梯就爬楼梯 两步一个台阶,修饰腿部线条、提臀。 2.腿靠墙倒立90度 双腿与身体90度贴在墙面上,保持30分钟,可消除水肿 3.平躺剪刀腿 双腿伸直抬起,然后分开、并拢、分开,做三组,每组不少于20下。 4.常做拉伸
动作
压压腿、劈劈叉、跳跳操,不但会瘦大小腿,还可能
长高
哦(未成年人)...
10个方法2周暴
瘦腿
答:
睡觉时,在小腿下面垫高一层小被子或放一个小枕头,让双腿高度高于心脏就
可以
。8.夹纸
瘦腿
双膝夹住纸或者书本,大腿发力,每次30秒,连续5次。9.坐凳子上脚离地伸直 坐在椅子上,把两只脚伸直,让脚离地面有点距离,保持5秒放下,重复30次。10.常做拉伸
动作
压压腿,劈劈叉,走完路或者
运动
完...
长高的
方法和怎样
瘦腿
答:
1. 上楼梯时脚尖着地,让腿部承担体重,这样可以有效消除大腿内侧和臀部
的
多余脂肪。2. 坐姿时双脚并拢,用力挤压,从一数到八后交换双脚。这样
可以锻炼
腿部线条。3. 观看电视时,坐在椅子上,保持膝盖伸直,一条腿抬起后放下,重复此
动作
八到十次,然后换另一条腿。这样可以去除大腿两侧的赘肉。4. ...
怎么才能瘦小腿
长高
答:
1、在日常生活中塑造美腿 1.上楼梯
的
时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此
动作
,呼吸不要停止。这样
可以锻炼
小腿线条。3.看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此...
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