第1个回答 2024-05-31
第一、运动：
快速长高、减肥又瘦腿的有效途径是坚持运动。对于青少年来说，这是身体成长的黄金时期，适当的运动能够塑造优雅的身姿。
第二、瑜伽：
瑜伽不仅有助于身心健康，还能提升气质。通过瑜伽的伸展和扩宽骨间隙的动作，可以有效增加身高。长期练习还能达到减肥效果，并对纠正身体姿态有帮助。
第三、打篮球：
若希望身高迅速增长，打篮球是一个很好的选择。篮球运动中的伸展动作对骨骼和主要关节的生长有益。此外，篮球的大量运动还能帮助减肥，对瘦身同样有益。
第四、游泳：
游泳是一项高强度体力活动，它不仅能促进身高增长，还能快速减肥。同时，游泳也是一种实用的生存技能。