第1个回答 2018-08-07
健身不仅可以塑造个人形体，还能提高身体素质，让你有一个健康又强壮的身体，从而吸引其他人的眼球，健身还能结识不少朋友，让你的生活朋友圈变广。
1.运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
2.运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
3.运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-05-02
1、健身久了，心情会变好。因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。
2、健身久了，睡眠质量更高。67%有健身习惯的人，深夜睡眠品质比没健身习惯的人好！
3、健身久了，记忆力会增强。有研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加！
4、健身久了，也会更有创造力。研究证实，在57-75岁的人，在每周3次，每次一小时，共12周的有氧运动后(慢跑、骑脚踏车)，健身者的大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异！
5、健身久了，能降低患癌症的风险。目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低！
6、健身久了，你会不太容易感到累。这主要是因为健身提升新陈代谢，使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加。
7、健身久了，不容易感冒。一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的机率少了46%。
8、健身久了，工作效率会更高。2014年针对19,803名上班族调查报告显示，有健身习惯的上班族再公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%。
9、健身久了，你会更加自信。因为健身不就能让你变瘦变美，还能让你发现自己掌控自己的潜力，绝对会让你头顶发光、自信非常！
第3个回答 2019-06-17
一、缺席
长期有健身习惯的人，在刚开始的时候一定还有其他的圈子，比如网游、牌局、酒pa，一旦健身习惯养成，诸如此类的“局”往往就会慢慢戒断，缺席是再平常不过的，因为是训练日。从刚开始的网友牌友酒友频繁邀请 到置若罔闻，你也就慢慢的淡出了之前的圈子，开始在新的领域里面打算长期“扎根”。
二、改头换面
从一个毫不相干的圈子突然跳到新的圈子，可以说就是“改头换面”，因为跟之前是两种完全不同的生活方式，当你选择了健身，从另一个角度看说明你的成熟，对自己的现状还并没有满足，还想要变得更好。这里也并不是说整日打网游，泡吧的人不成熟，人与人的活法不同，每个人的生活方式都应该尊重，只是相比之下选择健身更健康一些吧。
三、稳定输出
长期保持健身的人，在生活上并没有多少戏剧性，甚至说都有点无趣 尤其是还单身的，至少本人是这么觉得，可能本身就是一个比较无趣的人吧。要想训练有效果就必须保证有良好的生活习惯，稳定规律的训练是必不可少，保持好的作息，注意饮食，忍住口腹之欲，并一直如此“稳定输出”厚积薄发。
四、成为更出色的人
有一句烂大街的话：健身和读书是最有价值的投资。很多人不懂，之所以不懂是因为他们从来没有认真的完整的读完一本好书，从来没有坚持规律的健身训练保持两个月以上，因为他们在还未尝到“甜头”的时候就已经放弃了。健身与读书对人的影响是潜移默化的，需要积累，的确是一个漫长的过程，长此以往的保持，当你回头再看 就会发现之前的自己于现在的差距，能成就自己的 只有自己。
第4个回答 2019-03-22
会越来越勤奋，健身是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，
拖延症也会被治愈！
抗压能力越来越强现代生活的压力越来越大，而健身的人每天抽出1-2个小时，能缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。