健身的人，健身久了会怎么样

如题所述

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第1个回答 2018-06-11

加油，坚持住

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为什么有人会说长期的健身训练,其实是一种变相的消耗生命?答：运动和锻炼千万不要过度，任何事情都要讲究适度适量，过犹不及。过度的运动，不但不会使身体健康，反而会损伤身体，耗损身体的内气和正气，疾病来了也不容易康复。一般每天运动1到2个小时就可以了。中老年人运动的心率掌握在120次左右，身体微微出汗就可以。相对于常人的运动而言，专业运动员长寿，长寿...

长期健身的人,身体会发生哪些改变?答：1、长期健身的人，精神面貌会变好，身体负担减轻了，活动能力提升后，你会发现精神状态会变得饱满充沛，不再懒洋洋的没有精气神。2、长期健身的人，自身的抗压力也会强于一般人。健身锻炼的过程中可以释放压力跟负面情绪，身体会分泌多巴胺，你的心情会保持积极乐观的心态，抗压能力也会提升。3、长期健身...

经常健身的人,多年以后会是什么样?答：这一点确实是有科学依据的，健身的人更加长寿，因为在健身的过程中，我们的身体得到了充分的锻炼，体格变强和免疫力的增强让我们离疾病更远！在健身的过程中我们的身体会充分的消耗身体内的脂肪，而脂肪的堆积是造成许多病症的根本原因！同时健身的人极度自律，像烧烤，饮料，这些不健康的食物我们都不会...

每天运动健身,对身体到底会有损伤吗?答：每天过量地运动健身，对身体会有损伤常去健身房去进行健身，甚至在日常的生活中吃一些增长蛋白质的食物，能够让自己的肌肉更加的健美，但是也会出现很多的问题。长期去进行运动，运动过量会造成韧带拉伤，严重的还会危害人的生命健康，可能自己在以后都不能够剧烈运动了。过量的去锻炼自己的肌肉，会导致肌肉...

坚持健身却从不跑步的人,最终的结果是怎么样的?答：在增肌期，肌肉男的健身内容以力量训练为主，由于饮食上热量盈余的需要，体脂率会上升，肌肉线条会显得“圆润”起来。到了减脂期，他们则会加大有氧运动量，不少肌肉男早晚会各有专门的有氧运动时间，以快速降低体脂率，刻画出漂亮的身体线条。因此，身材线条分明的肌肉男，肯定是长期力量训练和有氧运动...

坚持健身或锻炼身体十年以上,你会有什么改变答：健身的人呢，自己都特别的自律。因为他知道健身，会带给他的好处，特别的是我自己就是这样。刚开始加入到健身行列的时候，对这个健身也就是想减减肥，或者说是增加一下自己的体力，但是时间久了，有一天如果我要是不去的话，心里面就会特别的难受。我总感觉少了点什么一样。也因此经常的健身会让我有...

健身可以提高身体素质,坚持健身会给身体带来什么明显改变答：坚持健身三年后，你会发现和同龄人有了很大差别，你不会因年龄增长而发胖，永远神采飞扬，永远精力旺盛，在同龄人中你会显得与众不同。另外，你的身材和训练水平也有了翻天覆地的变化，腹肌、马甲线、翘臀会成为你的标签，并且心脏功能会得到全面提升，寿命将延长。慢慢地把健身当成生活的一部分的时候，...

对一般人来说,为避免健身变成伤身,每次健身时间建议不超过多久?_百度...答：对于一般人来说，每次健身60到90分钟最好。因为这样既能达到锻炼身体的目的，又能避免因疲劳而造成身体伤害。健身后会产生运动疲劳，需要一段时间才能消除。如果我们的运动频率过高，运动时间过长，将不利于身体的恢复。一般人运动时不仅要控制持续时间，还要控制频率，每周运动四五次。最好休息一天，休息两...

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