很久没做仰卧起坐做了一次肚子酸痛我是该等好了在做还是一直忍着酸痛继续做

如题所述

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第1个回答 2015-01-02

必须继续啊，你停了的话，下次做又这样是不是又要停下来等下次呢？那还锻炼个啥本回答被提问者采纳

第2个回答 2015-01-02

酸痛说明有效，一定要继续，每天都要坚持，如果有一天不疼了，那么要继续做更多

第3个回答 2015-01-02

不要一直做，做一次的时候不要做到起不来才停，可以做到累了就休息一下在做

第4个回答 2015-01-02

继续做，这样才能适应这个过程，我每天晚上30个，一直坚持做的

第5个回答 2015-01-02

产生酸痛是因为你肚皮长期处于放松阶段，突然用力产生酸痛！
给你的建议是：1、坚持做下去，这两天可以少做几个，等你适应了这个酸痛，你就可以累积增加！这样你不仅增强了腰椎的的肌肉，也不会感觉到酸痛了追问

谢谢咯

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我连续做了两天仰卧起坐发现肚子这里酸痛还应该做嘛答：是你长时间不做运动,突然做,腹部肌肉拉伤了.每个人都是这样,你可以坚持做下去,或者等几天,不疼了再做.以后都不会疼了.不过你如果有段时间放弃做运动了,再做又会疼几天.总之,贵在坚持!!祝你成功!

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做仰卧起坐腹肌有点痛应该继续做么答：腹部肌肉部位会持续酸痛一个星期左右，感觉不是很好受，一般一星期后等肌肉对这种刺激适应了后就没事了。坚持，一定要让肌肉适应这种刺激。疼痛还是酸痛，如果是酸又痛那是正常的反应；如果是一做仰卧起坐就是不能忍受的痛，那可能是腹肌拉伤了，一定要休息两星期左右，等完全不痛了再练。

昨晚做完仰卧起坐之后腹肌酸痛第二天该不该做了答：因为你没怎么锻炼的原因，我现在每天晚上做40个，没什么感觉，希望能瘦点点

昨天做了仰卧起坐,今天肚子特疼!可我还想锻炼,我该怎么缓解疼痛答：这种情况多考虑是过度劳累引起的，建议您调整生活习惯，适当的做些体育锻炼，不要剧烈运动，每天坚持锻炼两小时左右即可。可以适当的按摩腹部或者是做个热敷，缓解症状，注意休息，保证睡眠充足，生活要有规律，养成良好的习惯。仰卧起坐对腹肌刺激很强烈如果准备活动不充分腹肌会痛但一般是做练习后期才有...

仰卧起坐后肌肉痛,但应该继续锻炼吗?继续锻炼会不会(而且下周一就要考...答：每天都适量的做一些还是可以的，如果这两天实在是太痛了，你就给好好按摩按摩，自己按按，稍微好一点了，可以慢慢地每天都做一些，记住一定不要太猛烈了，锻炼耐力和精细的肌肉更有效。你可以试试放慢做每一个仰卧起坐的速度，慢慢起，慢慢下，你会发现更加难以控制，任何高强度的训练绝对都是对身体的...

锻炼之后肌肉酸痛,是应该继续,还是等恢复了再练?(我是想练肌肉)答：我练肌肉的时候开始都是一周锻炼2-3次，逐渐增加到3-5次（肌肉很酸的时候不练，筋骨感觉疼痛的时候不练，心情很差没干劲的时候不练）最好有5分钟的时间活动手臂关节，再慢跑几百米（充分的热身有利于防止损伤，对缓解酸痛也有帮助）最好不要光锻炼俯卧撑再做些引体向上 仰卧起坐能使你肌肉发展更...

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