我连续做了两天仰卧起坐发现肚子这里酸痛还应该做嘛

Question

我是个胖子,肚子很的,想做仰卧起坐来减小肚子,但是才做了两天就发现肚子这里算痛,早上起床很吃力,这是不是练出问题了?我现在应该坚持做还是停下?

PS:我每天只做60个,量不算大吧
是不是应该坚持做下去不要停?

Answer 1

是你长时间不做运动,突然做,腹部肌肉拉伤了.每个人都是这样,你可以坚持做下去,或者等几天,不疼了再做.以后都不会疼了.不过你如果有段时间放弃做运动了,再做又会疼几天.总之,贵在坚持!!祝你成功!

Answer 2

，是肌肉痛，可以稍微减少点量继续做，等适应以后加大量，要继续做才能有效果

Answer 3

痛也要继续，是肌肉痛，可以稍微减少点量继续做，等适应以后加大量，要继续做才能有效果

Answer 4

痛正常啊~长时间不运动~~突然做了就会痛 坚持个 3 4天就不会痛了

Answer 5

这个是正常的，我以前也是这样你坚持15天左右就好了，或者时间更长也可以，不过你的强度不要太大，太大了会对肚子不好

要减肚子，你还可以尝试，深呼吸，让小肚子不停运动，强度不大，一起用效果还可以吧