减肥中午吃米还是吃面

Question

如题所述

Answer 1

我从120斤减到现在的83斤，我是早餐正常吃，要吃有营养的，多吃点没关心，因为早餐能给你一天提供很多能量的，但是我不吃油条和其他油腻的东西。午餐吃菜和肉，不吃肥肉的，米饭吃一点点的，大概也就一小勺的量吧，呵呵，多吃点菜和肉也抗饿的。到晚上的时候我就只吃菜和肉了，不吃米饭和馒头的，偶尔会喝一点粥。下午三四点饿的话就吃个苹果什么的。这样搭配下来减肥不会被饿的头晕眼花，脸色也不会难看的，试试吧
还有一个馒头的热量要大于一碗米饭的热量，所以减肥期间还是少吃馒头吧，我就是一直吃米饭的，还有你说的那个红豆和燕麦，按说这两个都是可以用来减肥的，所以不会影响，当然也不要吃太多的，还有一个就是可以蒸糙米吃，也能帮助减肥。还有减肥要戒零食的，也不可以吃泡面和火腿，大概就这些吧，呵呵，希望可以帮到你

Answer 2

　　只要控制好适量，两种主食都是可以吃的。
　　米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。
千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭和面食，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。
想要改善此困扰，一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，仅管是减肥期间，千万别只吃单样营养素的食物，避免有营养不均衡的困扰，导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。

Answer 3

米饭每100克热量115千卡，中午若吃四两饭，就是200克，大概是230千卡。一碗四两的普通面条热量大约是300千卡，综合一下，减肥的话中午还是吃米饭好一点。

Answer 4

这个随个人喜好就好。中午要吃饱吃好，对减肥的影响不大，主要是晚餐，晚餐要清淡少食，而且最好在六点之前吃。夜宵就免了。实在饿得话，可以吃个香蕉苹果什么的，补充维生素，而且又不会发胖。

Answer 5

对于减肥中的人来说大米跟面食绝对是禁忌，但实在想吃的话量一定要把握好，不然是减不了肥的。建议还是吃点米饭吧，营养成分更高一些。