男生20岁，165还能长高吗

Question

如题所述

Answer 1

只要还处在长高的年龄段就可以长高，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

Answer 2

我23锻炼7个月左右还长了3公分！多拉伸，制定好计划坚持执行。我做的是那个杨云风日记里的长高锻炼，开始热身，就是类似于身体的拉伸运动一样，只是个热身运动，我一共做俩个拉伸，第一个就类似于把一条腿放在高处，然后绷直，身体向下压，只要就是抻筋，把筋骨拉开，锻炼起来感觉事半功倍！
然后摸高，具体是拉伸10分钟，跳绳500，摸高150，然后踢腿500下，！加油，对自己身高不甘心的一起努力吧，我以前都只是断断续续的锻炼，三天打鱼两天晒网的那种，总给自己找了种种借口，光阴似箭，所以不能等了。