踢毽子的诀窍在哪里

Question

如题所述

Answer 1

踢毽子的诀窍如下：

1、精挑细选

毽子有大有小，重量也不一样，我们要为自己选择一个合适的毽子，才能够踢出好的成绩。

2、找准落点

毽子落下来的时候，我们要提前对毽子的落点进行评估，然后将身体带动脚接近毽子，才能够平稳的接住它。

3、稳住心神

踢毽子重在稳住心神，定下心，才能踢的更好。

4、力度不大不小

力度适中，毽子踢起来的距离不超过你的颈部，这样既容易接到毽子，也能够让它平稳跳跃。

5、眼睛和脚协调一致

眼睛和脚协调一致，才能让毽子平稳的落在脚的方向，让脚平稳的接住毽子，这样往复运动，才能够延续不断。

6、集中注意力

踢毽子的时候，要求精力集中，心无旁骛，你才会是最后的胜利者。

踢毽子的方式：

1、盘踢

盘踢是踢键子的基础，盘踢主要用两脚内侧交替踢。一条腿站立支撑，另一条腿向外弯曲伸展，小腿向内向上摆动，用踝关节内侧踢键子，当键子降至膝盖以下时，脚再次抬起踢。可以用单脚继续踢，也可以用两只脚交替踢。

2、磕踢

自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接键，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于键子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。

3、拐踢

拐踢主要用脚外侧反踢。大腿放松，小腿用力向上倾斜摆动到身体后部，并用踝关节外侧踢击。当羽毛球远离身体时，可以抬起大腿来接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

4、绷踢

大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，骸关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的键子。