第1个回答 2021-09-05
首先管住嘴，控制自己的食量，少吃零食，多运动，给自己定出个每天运动的计划，坚持下去，时间长了，肯定能见到效果。
第2个回答 2021-09-05
最好的方法就是减少主食量，多吃蔬莱水果，减肥效果好，还不反弹。
第3个回答 2021-09-05
最好的减肥的办法，就是去健身房，好多演员的肌肉都是健身房里面练出来的，因为健身房有专人指导。
第4个回答 2021-09-05
进行20天温和的运动
要通过20天的温和训练，使身体适应运动量。大基数的胖人常年不运动，所以突然接受大量运动会刺激身体。逐渐使身体适应运动不仅对健康有好处，而且对养成运动习惯也有不小的影响。
第5个回答 2021-09-05
160斤，我想减肥，用什么方法？效果好。那你天天锻炼。不要吃油油腻的东西。天天早起来跑步。很快就。减肥很